Những loại đậu phộng chiên không khí này là giòn, cay và mặn. Tôi thích chia chúng vào túi zip nhựa để làm việc như một bữa ăn nhẹ buổi chiều.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh gia vị hải sản (như Old Bay)
Teaspoon Pepper
8 ounce đậu phộng Tây Ban Nha thô
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 320 độ F (160 độ C).
Trét dầu ô liu cùng nhau, gia vị hải sản và hạt tiêu cayenne trong một bát lớn. Thêm đậu phộng và khuấy vào áo khoác. Chuyển sang giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút. Quăng và tiếp tục nấu thêm 10 phút nữa.
Lấy giỏ ra khỏi nồi chiên không khí. Đậu phộng với muối, ném và nấu thêm 5 phút nữa. Chuyển đậu phộng vào một đĩa lót khăn giấy và để nguội.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 17g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 229mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 208mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi trồng củ cải để làm điều này. Ăn ngon một mình, hoặc là một phần của món salad vườn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ 15 phút...
Phô mai dê kem được phủ nhẹ bằng quả hồ đào, mật ong và hương thảo. Đây là những món ngon, nhẹ và sảng khoái, chúng có thể được phục vụ như là món khai vị hoặc một món tráng miệng thú vị. Họ luôn là...
Phiên bản của tôi của một loại phô mai Obatzda được phục vụ với bánh quy mềm và được rửa sạch bằng bia ngon. Tôi phục vụ điều này tại bữa tiệc lễ hội tháng mười hàng năm của tôi. Không phải là một...
Làm việc nhóm cha-con trong mùa hè năm 2012 đã sản xuất công thức cánh yêu thích của chúng tôi sau nhiều tuần vui vẻ. Đôi cánh được nướng đến một sự hoàn hảo giòn với nhiệt độ vừa phải và duy trì...
Tôi đã nhận được công thức này từ một người hàng xóm thân yêu nhiều năm trước. Các viên thịt rất ngon và dễ làm và các thành phần nước sốt là những món đồ mà bạn thường có trong tay. Nếu bạn có thịt...