Những loại đậu phộng chiên không khí này là giòn, cay và mặn. Tôi thích chia chúng vào túi zip nhựa để làm việc như một bữa ăn nhẹ buổi chiều.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh gia vị hải sản (như Old Bay)
Teaspoon Pepper
8 ounce đậu phộng Tây Ban Nha thô
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 320 độ F (160 độ C).
Trét dầu ô liu cùng nhau, gia vị hải sản và hạt tiêu cayenne trong một bát lớn. Thêm đậu phộng và khuấy vào áo khoác. Chuyển sang giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút. Quăng và tiếp tục nấu thêm 10 phút nữa.
Lấy giỏ ra khỏi nồi chiên không khí. Đậu phộng với muối, ném và nấu thêm 5 phút nữa. Chuyển đậu phộng vào một đĩa lót khăn giấy và để nguội.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 17g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 229mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 208mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Hỗn hợp đồ ăn nhẹ này là một trong những công thức ăn nhẹ yêu thích của tôi mà tôi thích làm cho các cuộc họp mặt gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Những loại nấm này là sự kết hợp của những thứ yêu thích của tôi. Họ là một hit giữa tất cả các đám đông. Không bao giờ còn lại! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45...
Salsa cay, hương vị sẽ là trung tâm của bàn ăn nhẹ. Phục vụ như một sự nhúng với chip hoặc như một topping trên tacos. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25...
Hương vị của gia vị Old Bay rất phù hợp với sự kết hợp cá ngừ và phô mai kem cho một sự lây lan dễ làm. Phục vụ với bánh quy giòn, khoai tây chiên, hoặc rau quả. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Những vết cắn của bột yến mạch này là hoàn hảo cho một em bé đang làm việc khi cai sữa do bé hoặc một đứa trẻ đang tự ăn. Những vết cắn này được đóng gói với protein, chất béo và chất dinh dưỡng! Khi...