Bạn có thể nhanh chóng lắp ráp fajitas bít tết hoặc bát bít tết fajita bằng cách nấu hỗn hợp trong nồi chiên không khí. Bột jalapeno có sẵn thông qua cửa hàng gia vị mặn. Phục vụ với gạo Tây Ban Nha nếu bạn thích.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê muối
Teaspoon Tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Jalapeno Chili Powder (Tùy chọn)
Teaspoon Chili Powder (tùy chọn)
Teaspoon Ground Coriander
Bít tết váy 1 pound, cắt thành dải chống lại hạt
1 hành tây, cắt thành dải
1 ớt chuông, hạt và cắt thành dải
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, muối, bột tỏi, thì là, bột ớt jalapeno, bột ớt, và rau mùi trong một túi nhựa có thể nối lại. Thêm bít tết, hành tây, và ớt chuông, áo với ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 8 giờ đến qua đêm.
Đặt một giỏ nồi chiên không khí với một tờ giấy giấy đục lỗ. Thêm hành tây ướp, ớt và bít tết.
Chiên không khí trong 5 phút ở 400 độ F (200 độ C). Lấy giỏ nồi chiên không khí và lắc để đảm bảo nấu ăn. Không khí chiên cho đến khi bít tết được nấu qua, khoảng 4 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 12g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 1198mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã cố gắng thực hiện một món thịt hầm ngô ngọt đơn giản, hoang dã để củng cố tiết mục món ăn phụ của chúng tôi, và trước khi tôi biết điều đó, tôi đã ăn món ăn bánh ngô ngon nhất, có hương vị...
Đây là một gia đình yêu thích! Mỗi lần tôi phục vụ con gà này, tôi nhận được những đánh giá tích cực! Tôi phục vụ món này trên gạo dừa được trang trí bằng hành lá. Nó làm một bài thuyết trình đẹp. Để...
Gouda mac và phô mai hun khói này rất mịn màng với một chút cắn. Gia đình tôi yêu nó. Tôi đã có ý tưởng từ một công thức được thực hiện trong một chương trình nấu ăn phổ biến và điều chỉnh nó theo sở...
Táo và hành tây cùng làm việc ma thuật trên món ăn cổ điển này. Đây là truyền thống được phục vụ vào ngày đầu năm mới ở trung tâm Pennsylvania. Nó được phục vụ thông thường với khoai tây nghiền. Hỗn...
Tôi yêu sự kết hợp giữa Tarragon và Parsley Ý, nhưng tôi đã sử dụng các loại thảo mộc như Basil và Thyme, cũng hoạt động tuyệt vời. Theo như cá, một con cá hồi cắt trung tâm là một độ dày hoàn hảo...