Bạn có thể nhanh chóng lắp ráp fajitas bít tết hoặc bát bít tết fajita bằng cách nấu hỗn hợp trong nồi chiên không khí. Bột jalapeno có sẵn thông qua cửa hàng gia vị mặn. Phục vụ với gạo Tây Ban Nha nếu bạn thích.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê muối
Teaspoon Tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Jalapeno Chili Powder (Tùy chọn)
Teaspoon Chili Powder (tùy chọn)
Teaspoon Ground Coriander
Bít tết váy 1 pound, cắt thành dải chống lại hạt
1 hành tây, cắt thành dải
1 ớt chuông, hạt và cắt thành dải
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, muối, bột tỏi, thì là, bột ớt jalapeno, bột ớt, và rau mùi trong một túi nhựa có thể nối lại. Thêm bít tết, hành tây, và ớt chuông, áo với ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 8 giờ đến qua đêm.
Đặt một giỏ nồi chiên không khí với một tờ giấy giấy đục lỗ. Thêm hành tây ướp, ớt và bít tết.
Chiên không khí trong 5 phút ở 400 độ F (200 độ C). Lấy giỏ nồi chiên không khí và lắc để đảm bảo nấu ăn. Không khí chiên cho đến khi bít tết được nấu qua, khoảng 4 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 12g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 1198mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Jalapeos nhồi với một chất làm đầy xúc xích nhảm nhí. Bạn sẽ thích món khai vị cay này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Thành phần Xúc xích thịt...
Một công thức dễ dàng để ném cùng với bí mùa hè của bạn. Có thể được điều chỉnh theo thị hiếu của bạn và rau tươi trong tay. Cách mới tuyệt vời để sử dụng hết quả bí mùa hè từ khu vườn hoặc chợ nông...
Những chiếc dùi trống gà dễ dàng này là giòn ở bên ngoài, và ẩm ở bên trong-một bữa ăn rẻ tiền, giá rẻ để làm bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Một vòng xoắn tuyệt vời trên ổ thịt cơ bản của bạn! Đừng sợ phần lăn - thật dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Tôi không biết đó là gì về sự kết hợp của hương vị này, nhưng tôi có thể ăn những thứ này mỗi ngày. Mặc dù nó chứa các thành phần phù hợp với tỷ lệ phù hợp cho nước sốt teriyaki, đó là những gì tôi...