Những chiếc dùi trống gà dễ dàng này là giòn ở bên ngoài, và ẩm ở bên trong-một bữa ăn rẻ tiền, giá rẻ để làm bất cứ lúc nào!
Thành phần
6 (4 ounce) Thanh trống xương, có da
6 muỗng bơ không ướp muối
cốc dầu ô liu thêm dịch, chia
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
1 nhúm muối dày dạn, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Xếp một món nướng thủy tinh với giấy nhôm.
Trải 1/4 chén dầu ô liu trên đáy của đĩa nướng đã chuẩn bị và xếp các thanh trống lên trên, các hướng xen kẽ để chúng phù hợp. Trên cùng với 1 muỗng bơ, trên phần dày của gà. Rắc muối tỏi, muối dày dạn, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 35 phút. Che gà với dầu ô liu còn lại; Tiếp tục nướng cho đến khi nước ép chạy rõ ràng và thịt gà không còn màu hồng ở các trung tâm, 10 đến 15 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C). Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 398 | Calo |
| 35g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 398 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
| Protein 21g | |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 156mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Không có gì tệ hơn là nhạt nhẽo, luộc và thiếu tôn trọng bông cải xanh. Làm thế nào về anh em họ, súp lơ của nó? Chúng ta hãy tiến thêm một bước và, dù bạn yêu hay ghét chúng, hãy mời Brussels...
Cả gia đình tôi yêu thích lasagna mạnh mẽ này có hương vị gia vị taco. Ngay cả đứa trẻ năm tuổi kén chọn của tôi cũng sẽ ăn nó. Ăn với rau diếp vụn, cà chua thái lát tươi, ô liu và kem chua. Thời...
Bắp cải nướng với một twist thịt xông khói bây giờ là mặt mùa hè yêu thích của chúng tôi. Tôi thích sử dụng thịt xông khói tiêu, vì vậy tôi không tiêu bắp cải của mình; tùy bạn đấy. Thời gian chuẩn...
Tìm kiếm một chiếc bánh tamale, nhưng không điên về tất cả những quả ngô đó? Món ăn này không có một miếng ngô, nó là một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Chỉ với 2 thành phần và thời gian chuẩn bị 10 phút, các đầu bếp của bất kỳ cấp độ kỹ năng nào cũng có thể tạo ra món ăn có vị trên trời này! Sau 2 giờ, loại bỏ chất lỏng và cắt rất mỏng và phục vụ...