Những chiếc dùi trống gà dễ dàng này là giòn ở bên ngoài, và ẩm ở bên trong-một bữa ăn rẻ tiền, giá rẻ để làm bất cứ lúc nào!
Thành phần
6 (4 ounce) Thanh trống xương, có da
6 muỗng bơ không ướp muối
cốc dầu ô liu thêm dịch, chia
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
1 nhúm muối dày dạn, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Xếp một món nướng thủy tinh với giấy nhôm.
Trải 1/4 chén dầu ô liu trên đáy của đĩa nướng đã chuẩn bị và xếp các thanh trống lên trên, các hướng xen kẽ để chúng phù hợp. Trên cùng với 1 muỗng bơ, trên phần dày của gà. Rắc muối tỏi, muối dày dạn, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 35 phút. Che gà với dầu ô liu còn lại; Tiếp tục nướng cho đến khi nước ép chạy rõ ràng và thịt gà không còn màu hồng ở các trung tâm, 10 đến 15 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C). Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 398 | Calo |
| 35g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 398 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
| Protein 21g | |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 156mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bắt đầu món ăn này bằng cách sử dụng khoai tây chiên đông lạnh cho bữa ăn vào tuần nhanh chóng và tươi. Sẽ có những nụ cười xung quanh bàn ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Tôi đã thử công thức này với một số loại cá trắng và nó luôn luôn tuyệt vời. Công thức này cũng hoạt động mà không có bột cho những người bạn bị dị ứng với lúa mì. Tôi điều hành một chợ cá và đã chia...
Một hỗn hợp thịt gà ngọt ngào và ngọt ngào với đào, mơ và quả hồ trăn. Bột cà ri Ấn Độ và Garam Masala có thể được thêm vào để tăng hương vị. Phục vụ với gạo đơn giản hoặc basmati và rau xanh cho màu...
Đây là một món ăn chay rất ngon mà tôi đã học được nhiều năm trước tại một khu cắm trại của trường. Thật dễ dàng để làm và cũng có thể được làm trong lò theo cùng một cách. Thời gian chuẩn bị: 30...
Trong một cơn sốt và cần một thứ gì đó ngon miệng và đầy bụng? Công thức này là tuyệt vời cho các bậc cha mẹ làm việc có con cái liên tục lùng sục tủ lạnh để thực phẩm nhai. Thời gian chuẩn bị: 10...