Đậu phụ giòn với sự tinh tế của Tex-Mex. Đậu phụ được nhúng trong trứng, bột ngô và các loại gia vị như Mexico Milanesa de Pollo sau đó chiên không khí cho đến khi giòn và phục vụ với các bản sửa lỗi Tex-Mex yêu thích của bạn như Pico de Gallo và guacamole.
Thành phần
1 (8 ounce) Đậu phụ công ty container, thoát nước và ép
cốc vụn bánh mì khô
1 muỗng canh gia vị taco kết hợp
2 quả trứng
Nấu ăn
Hướng
Cắt đậu phụ theo chiều dọc thành 2 tấm. Cắt mỗi tấm thành hai hình tam giác.
Trộn vụn bánh mì và gia vị taco với nhau trong một cái chảo nông hoặc đĩa. Nhẹ nhàng đánh trứng trong một chảo hoặc đĩa riêng riêng.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 375 độ F (190 độ C).
Nhúng từng hình tam giác đậu phụ vào trứng bị đánh. Nạo chúng trong hỗn hợp vụn bánh mì. Nhẹ nhàng ấn xuống để phủ mỗi bên. Sắp xếp trong một lớp duy nhất trên một tấm. Xịt nhẹ bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong nồi chiên không khí ở một bên trong 15 phút. Lật từng hình tam giác và phun nhẹ bằng bình xịt nấu ăn. Nấu cho đến khi nâu, khoảng 10 phút nữa. Bạn có thể cần phải nấu theo từng mẻ, tùy thuộc vào kích thước của giỏ nồi chiên không khí của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 11g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 538mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 451mg | 35% |
| Sắt 8mg | 43% |
| Kali 238mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản gà tẩm bột của tôi bằng cách sử dụng hỗn hợp nhồi dày dạn, chẳng hạn như Pepperidge Farm. Không thay thế bơ - đó là một thành phần quan trọng và thêm rất nhiều hương vị. Thời gian...
Công thức này đã trở thành, xuống tay, giăm bông yêu thích của tôi! Điều này đã thay thế giăm bông Giáng sinh của chúng tôi và làm cho toàn bộ ngôi nhà có mùi tuyệt vời! Không có gì giống như về nhà...
Tôi đã học cách làm điều này khi tôi đang đi nghỉ ở Bermuda sau khi học trung học. Đã 18 năm, và đây vẫn là một trong những món ăn yêu thích của chúng tôi! Các con tôi đều thích nó - từ trẻ mới biết...
Chowder với Pizzazz! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 pound ức gà không xương không xương, cắt thành các...
Tôi không phải là một fan hâm mộ của đậu thận, nhưng tôi yêu ớt và thịt xông khói. Tôi đã thử chuyển các loại đậu bằng thịt xông khói bằng công thức ớt của mẹ tôi, và đó là một cú hích ngay lập tức...