Một mì ống ít béo cho những người yêu thích tỏi. Đối với sự đa dạng, thử vỏ hoặc mì ống penne.
Thành phần
12 ounce pasta fettuccine khô
1 cốc sữa không béo
Cốc giảm bơ thực vật
8 ounces neufchatel pho mát, khối
Teaspoon Tỏi
Teaspoon băm tỏi
muỗng cà phê muối hành tây
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Trong một nồi lớn nước sôi Fettuccini cho đến khi al dente. Làm khô hạn.
Kết hợp sữa, phô mai neufchatel, bơ hoặc bơ thực vật, bột tỏi, bột hành tây, tỏi băm nhỏ và muối. Khuấy cho đến khi mịn. Khuấy trong phô mai Parmesan nghiền và nấu 2 đến 3 phút, hoặc cho đến khi được trộn.
Quăng mì ống với nước sốt alfredo và phục vụ ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 438 | Calo |
| 21g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 438 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 624mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 240mg | 18% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng dễ làm thịt viên được nướng trong một xi -rô cây phong ngọt ngào và rối rắm và sốt mù tạt. Phục vụ trên gạo, mì hoặc khoai tây nghiền cho bữa ăn trong tuần không căng thẳng. Một lựa chọn tuyệt...
Đây là một sự thay đổi mới mẻ từ chế phẩm thực phẩm trẻ em mà quá thường xuyên xảy ra với bí đao không may mắn. Nó làm cho một món ăn ấn tượng khi được cắt thành nêm và được bao quanh bởi rau nướng. ...
Công thức này sử dụng ớt chuông đỏ, hạt tiêu đen, hạt tiêu khô và rất nhiều phô mai parmesan, nhưng ít húng quế hơn hầu hết các công thức nấu ăn pesto. Hương vị chiếm ưu thế là ớt đỏ ngọt. Nó rất...
Ajarski Khachapuri là một loại bánh mì Gruzia hình thuyền với lớp vỏ bọc phô mai và một quả trứng nướng vào trung tâm. Chỉ là vấn đề thời gian trước khi bánh mì vui nhộn này được chuyển đến mọi nhà...
Mọi người trong gia đình chúng tôi đều thích công thức này, ngay cả những đứa trẻ! Thật dễ dàng, và cũng có vị còn lại. Chúng tôi phục vụ nó trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ...