Một mì ống ít béo cho những người yêu thích tỏi. Đối với sự đa dạng, thử vỏ hoặc mì ống penne.
Thành phần
12 ounce pasta fettuccine khô
1 cốc sữa không béo
Cốc giảm bơ thực vật
8 ounces neufchatel pho mát, khối
Teaspoon Tỏi
Teaspoon băm tỏi
muỗng cà phê muối hành tây
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Trong một nồi lớn nước sôi Fettuccini cho đến khi al dente. Làm khô hạn.
Kết hợp sữa, phô mai neufchatel, bơ hoặc bơ thực vật, bột tỏi, bột hành tây, tỏi băm nhỏ và muối. Khuấy cho đến khi mịn. Khuấy trong phô mai Parmesan nghiền và nấu 2 đến 3 phút, hoặc cho đến khi được trộn.
Quăng mì ống với nước sốt alfredo và phục vụ ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 438 | Calo |
| 21g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 438 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 624mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 240mg | 18% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã học được cách làm điều này khi tôi hẹn hò với một người đàn ông Belizean trong khoảng một năm. Anh ấy đã biến mất từ lâu, nhưng tôi vẫn làm món hầm của anh ấy và tôi yêu nó! Đây là một món...
Đây là một công thức bánh mì dễ dàng dẫn đến một bánh mì mềm, mềm. Người bạn Afghani bản địa của tôi nói rằng bánh mì này có vị ngon hơn so với bánh mì truyền thống mà cô ấy mua tại cửa hàng. Thưởng...
Tôm nồi ngay lập tức này và bông cải xanh xào không nhanh hơn hoặc dễ dàng hơn. Không phút không phải là một lỗi đánh máy. Chiếc nồi sẽ mất 10 phút để gây áp lực và đó là tất cả thời gian nấu mà tôm...
Đây là một cách quyết định phi truyền thống để làm mặc quần áo, nhưng gói rất nhiều hương vị với một vài thành phần! Phần tốt nhất, kích thước phần là hoàn hảo cho các cặp vợ chồng, hoặc quán ăn...
Công thức gà tây tráng men màu cam tốt nhất cho đến nay chúng tôi từng làm cho Lễ Tạ ơn. Glaze làm cho gà tây ngọt ngào và mọng nước! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 15 phút Thời gian...