Những món rán khoai lang thuần chay này giòn nhưng mềm ở bên trong, với một chút gia vị - cộng với, chúng là người thuần chay!
Thành phần
1 chén khoai lang vụn
Cup Bột hạnh nhân
cốc hành tây thái hạt lựu
Dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon Tủ nghệ
bình xịt nấu dầu bơ
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp khoai lang vụn, bột hạnh nhân, hành tây, dầu ô liu, muối, hạt tiêu và củ nghệ trong một cái bát; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Múc vào 9 quả bóng bằng cách sử dụng một muỗng cookie lớn và tạo thành patties. Đặt patties vào giỏ nồi chiên không khí để đảm bảo rằng chúng không chạm vào. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước cho đến khi rán bắt đầu màu nâu ở các cạnh, 10 đến 12 phút. Lật các rán, xịt bằng bình xịt nấu ăn, và không khí thêm 6 đến 8 phút. Để yên trong 1 phút trước khi tháo ra khỏi giỏ nồi chiên không khí.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 66 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 66 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 76mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bố mẹ tôi là người Ukraine và luôn thực hiện công thức cuộn bắp cải này khi tôi lớn lên. Những cuộn bắp cải này không có thịt trong đó. Đôi khi họ sử dụng thịt lợn muối trong đó, nhưng tôi không quan...
Công thức salad bông cải xanh này là từ mẹ chồng Martie của tôi và luôn là một niềm vui của đám đông tại các sự kiện gia đình và những buổi dã ngoại của nhà thờ. Sự kết hợp của thịt xông khói, phô...
Công thức cá hồi dễ dàng này là một cách ngon để chuẩn bị phi lê tươi chỉ bằng một vài thành phần từ phòng đựng thức ăn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Tôi đã kết hợp các thành phần từ các công thức cà ri và rau cà ri yêu thích của chúng tôi để thử một cái gì đó mới. Ăn với gạo basmati và bánh mì naan ấm. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1...
Một cách dễ dàng và hấp dẫn để chuẩn bị cá, cá rô phi giá cả phải chăng và đa năng. Các hương vị ngọt ngào và mặn của nước ướp làm cho công thức này cho cá rô phi thịt nướng trở thành một nơi không...