Những món rán khoai lang thuần chay này giòn nhưng mềm ở bên trong, với một chút gia vị - cộng với, chúng là người thuần chay!
Thành phần
1 chén khoai lang vụn
Cup Bột hạnh nhân
cốc hành tây thái hạt lựu
Dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon Tủ nghệ
bình xịt nấu dầu bơ
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp khoai lang vụn, bột hạnh nhân, hành tây, dầu ô liu, muối, hạt tiêu và củ nghệ trong một cái bát; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Múc vào 9 quả bóng bằng cách sử dụng một muỗng cookie lớn và tạo thành patties. Đặt patties vào giỏ nồi chiên không khí để đảm bảo rằng chúng không chạm vào. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước cho đến khi rán bắt đầu màu nâu ở các cạnh, 10 đến 12 phút. Lật các rán, xịt bằng bình xịt nấu ăn, và không khí thêm 6 đến 8 phút. Để yên trong 1 phút trước khi tháo ra khỏi giỏ nồi chiên không khí.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 66 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 66 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 76mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Củ nghệ và gà paprika với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất, hoặc nếm thử 1 muỗng...
Công thức này đã được bà tôi trao cho tôi. Một trong những người bạn của tôi từ Ba Lan nói với tôi rằng họ tốt hơn mẹ anh ấy! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30...
Gà với táo và mật ong. Dễ dàng và mặn, hoàn hảo cho mùa thu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời gian: 3 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (1,5...
Một yêu thích cổ điển được thực hiện tại nhà trong nồi tức thì của bạn. Công thức này sử dụng ức gà để giữ nó ở phía nạc, nhưng gà mềm để duy trì một kết cấu mượt mà. Phục vụ trên gạo trắng. Thời...
Công thức yêu thích được trao cho tôi bởi ông nội người Ý Alfredo Marchese hay còn gọi là "Pop". Yêu khi chúng tôi nấu ăn này cùng nhau trong khi nghe vở opera! Ăn với Polenta hoặc...