Giàu có, dịu dàng và Juicy Wiener Schnitzel làm trong nồi chiên không khí. Thịt bê mềm đến mức bạn có thể cắt nó bằng một cái nĩa.
Thành phần
1 pound thịt bê, scallopini cắt
2 muỗng canh nước chanh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc bột mì đa dụng
1 quả trứng
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 cốc vụn bánh mì panko
Phun xịt nonstick
1 chanh, cắt thành nêm
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt bê trên bề mặt làm việc sạch và rắc nước cốt chanh, muối và hạt tiêu.
Đặt bột trong một món ăn phẳng. Đánh trứng và rau mùi tây cùng nhau trong một món ăn thứ hai. Đặt vụn bánh mì vào một món ăn thứ ba. Nạo vét từng miếng thịt bê đầu tiên trong bột, sau đó trong hỗn hợp trứng-parsley, sau đó là vụn bánh mì, ấn xuống để bánh mì bám dính.
Xịt giỏ của nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn không dính. Đặt những miếng thịt bê thịt bò vào giỏ, đảm bảo không quá đông. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Nấu trong 5 phút. Lật, phun bất kỳ đốm phấn bằng bình xịt nấu ăn không dính và nấu trong 5 phút lâu hơn. Lặp lại với thịt bê còn lại. Phục vụ với nêm chanh.
Nấu ăn ghi chú
Người bán thịt của tôi đã bán thịt bê đã cắt thành vết cắt Scallopini, dày 1/4 inch. Nếu sử dụng bất kỳ vết cắt nào khác, bạn sẽ cần đập chúng xuống độ dày 1/4 inch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 7g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 239mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
MEATLOAF này với hỗn hợp nhồi rất dễ làm cho một chiếc bánh mì thịt siêu mặn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Mẹ tôi thường làm món cà ri cà chua hành tây này (Koora) khi chúng tôi chuẩn bị đi nghỉ hoặc vừa trở về sau kỳ nghỉ và không có nhiều rau trong nhà. Koora này hoạt động rất tốt với gạo hoặc với người...
Đây là một công thức đi đến thân thiện với trẻ em cho gia đình chúng tôi khi chúng tôi đang bơi trong hồ bơi và muốn một cái gì đó mà cả gia đình thực sự thích! Phục vụ với thêm nước sốt thịt nướng...
Bà Ý của tôi làm những điều này mỗi năm khi zucchini trong khu vườn của cô ấy bắt đầu nở rộ. Cô ấy là người Sicilia và gọi họ là 'Cripelli.' Nó giống như một cái rán và rất ngon. Thay vào đó...
