Giàu có, dịu dàng và Juicy Wiener Schnitzel làm trong nồi chiên không khí. Thịt bê mềm đến mức bạn có thể cắt nó bằng một cái nĩa.
Thành phần
1 pound thịt bê, scallopini cắt
2 muỗng canh nước chanh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc bột mì đa dụng
1 quả trứng
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 cốc vụn bánh mì panko
Phun xịt nonstick
1 chanh, cắt thành nêm
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt bê trên bề mặt làm việc sạch và rắc nước cốt chanh, muối và hạt tiêu.
Đặt bột trong một món ăn phẳng. Đánh trứng và rau mùi tây cùng nhau trong một món ăn thứ hai. Đặt vụn bánh mì vào một món ăn thứ ba. Nạo vét từng miếng thịt bê đầu tiên trong bột, sau đó trong hỗn hợp trứng-parsley, sau đó là vụn bánh mì, ấn xuống để bánh mì bám dính.
Xịt giỏ của nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn không dính. Đặt những miếng thịt bê thịt bò vào giỏ, đảm bảo không quá đông. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Nấu trong 5 phút. Lật, phun bất kỳ đốm phấn bằng bình xịt nấu ăn không dính và nấu trong 5 phút lâu hơn. Lặp lại với thịt bê còn lại. Phục vụ với nêm chanh.
Nấu ăn ghi chú
Người bán thịt của tôi đã bán thịt bê đã cắt thành vết cắt Scallopini, dày 1/4 inch. Nếu sử dụng bất kỳ vết cắt nào khác, bạn sẽ cần đập chúng xuống độ dày 1/4 inch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 7g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 239mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại atisô hương vị này với hương vị bơ, tỏi và hẹ của chúng chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ người hâm mộ atisô nào. Tôi đặc biệt thích hương vị khói mà vỉ nướng thêm. Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một món hầm Tây Nam sử dụng cả thịt bò và thịt gà, món hầm này là giải pháp cho tất cả những loại rau vườn mùa hè tiếp tục xếp vào tủ lạnh của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng...
Đối với một sự tinh tế của Florentine, hãy chà các bít tết xương T này trong tỏi, gia vị trang trại và dầu ô liu trước khi đặt chúng lên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Một loại nước sốt cay tuyệt vời với rau, thịt gà hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc nước tương 2...
Một chút ngọt và rất cay, nước sốt đáng ngạc nhiên này rất ngon và ngon! Tuyệt vời cho tất cả mọi thứ, từ thịt gà và hải sản đến nhúng chả giò. Một yêu thích trong nhà của chúng tôi! Thời gian chuẩn...