Món ăn mùa hè đơn giản này được làm trong nồi chiên không khí kết hợp với nhau trong đèn flash và kết hợp độc đáo với thịt nướng. Phần tốt nhất là thịt và rau được thực hiện cùng một lúc mà không làm nóng ngôi nhà. Cách tuyệt vời để sử dụng cây trồng vườn phong phú của bạn.
Thành phần
1 pound zucchini, cắt thành các lát 1/2 inch
pound bí vàng, cắt thành lát 1/2 inch
1 củ hành nhỏ, xắt nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê gia vị tiêu chanh
muỗng cà phê muối dày dạn
Hướng
Đặt zucchini, bí vàng và hành tây vào một cái bát lớn. Thêm dầu ô liu, gia vị tiêu chanh và muối dày dạn. Quăng để áo cho đến khi kết hợp đều.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 5 phút.
Đặt hỗn hợp zucchini vào rổ nồi chiên không khí đảm bảo không quá đông (bạn có thể cần phải làm điều này theo hai lô tùy thuộc vào kích thước của nồi chiên không khí của bạn).
Nấu trong 8 phút. Lắc giỏ và nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 8 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 67 | Calo |
| 4g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 67 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 243mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 2g | |
| Kali 447mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Salad Casonw này là một món salad mì ống mùa hè tuyệt vời cho món nướng và nhiều hơn nữa. Nó có một loại nước sốt hơi ngọt, và được nạp thịt gà, hạt điều và rau giòn. Thời gian chuẩn bị...
Màu sắc đẹp và không quá cay. Đây là cách mẹ tôi luôn làm củ cải ngâm, và tôi tiếp tục truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ 10 phút Tổng thời...
Đây là một sự chuẩn bị đơn giản cho phép các mầm nói cho chính họ thay vì che giấu với một hương vị khác. Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng nếu bạn nghe bạn sẽ nghe họ nói 'Tôi rất ngon!' Làm cho...
Bà tôi làm món ăn này cho mỗi gia đình tụ tập. Ông nội Do Thái của tôi khăng khăng nó có vị giống như cách mẹ anh sử dụng để làm cho nó. Nó không chỉ tốt như một món ăn phụ, mà nó còn tuyệt vời như...
Đây là công thức của mẹ chồng tôi. Nó luôn được yêu cầu ở mỗi cuộc họp mặt gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn...