Thịt viên nạc trên mặt đất trong nước dùng cà chua với gạo và một chút bạc hà.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Cúp sốt cà chua
Nước
cốc gạo trắng chưa nấu chín
bạc hà tươi hoặc Spearmint
muối
1 pounds nạc mặt đất Sirloin
2 quả cà chua mận, xắt nhỏ
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
1 lòng trắng trứng
muối và tiêu
4 nhánh bạc hà tươi hoặc Spearmint, băm nhỏ
Hướng
Trong một chậu cổ lớn, nấu hành tây và tỏi trong dầu ô liu trên lửa vừa cao cho đến khi mờ. Khuấy trong nước sốt cà chua, nước, gạo, bạc hà và muối, và đun sôi thấp.
Trong khi đó, kết hợp bánh răng mặt đất với cà chua, 2 muỗng cà phê thái hạt lựu, lòng trắng trứng, bạc hà và muối và hạt tiêu. Hình thành thành những quả bóng nhỏ, và đặt trong chất lỏng sôi. Giảm xuống đun nhỏ lửa, đậy nắp và nấu trong 30 phút hoặc cho đến khi thịt nấu và gạo mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 295 | Calo |
| 17g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 295 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 919mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 32mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 371mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức nước sốt BBQ tuyệt vời nhất mà tôi biết. Nó là khác nhau (loại), và rượu rum đen không thể được thay thế bằng một loại rượu rum khác. Nó làm hỏng hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10...
Chồng tôi không thích đậu thuộc bất kỳ loại nào, vì vậy tôi đã sử dụng các nguyên liệu hầm cơ bản để làm một món súp ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 15 phút...
Một sự thay đổi theo mùa trên bánh mì ngọt nổi tiếng Mexico này hoàn hảo cho bữa sáng hoặc bữa sáng trong mùa bí ngô. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian tăng: 2 giờ 45 phút Thời gian nướng: 20...
Con tôi thích làm và ăn công thức cá siêu dễ dàng này. Thêm phô mai parmesan vào hỗn hợp bánh mì cho một cái gì đó hơi khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Các bánh quy mềm có kích thước cắn hoàn hảo! Thêm lớp phủ yêu thích của bạn: muối, hạt anh túc, hạt mè, hẹ khô, hành tây khô, v.v ... trước khi nướng. Ăn kèm với sốt phô mai hoặc bất kỳ nước chấm nào...