Một món khai vị tuyệt vời! Ăn kèm với bánh tortilla
Thành phần
1 (14 ounce) có thể làm cho đậu
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
3 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và nghiền
2 muỗng cà phê nước chanh
2 muỗng canh hành tây băm
1 muối tỏi
1 cốc kem chua
1 cốc ớt ớt xanh xắt nhỏ
pound băm nhỏ monterey jack phô mai
pound phô mai cheddar nhẹ
2 cà chua tươi trung bình, xắt nhỏ
1 (2,25 ounce) có thể rỗ ô liu đen, cắt lát
Hướng
Trộn các hạt đậu và hỗn hợp gia vị taco, và trải trên đáy của một món bánh lớn. Trộn bơ nghiền với nước chanh, hành tây và muối tỏi, và trải đều trên đậu. Lớp với kem chua, ớt xanh xanh, phô mai monterey jack và phô mai cheddar. Đầu với cà chua, và trang trí với ô liu. Làm lạnh trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 18g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 466mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 31mg | 157% |
| Canxi 245mg | 19% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu nhanh và dễ dàng - Bạn có thể sẽ có tất cả các thành phần trong phòng đựng thức ăn của bạn! Phục vụ với nước sốt yêu thích của bạn! Tôi đã phục vụ tôi với mayo cay, được làm bằng cách trộn 3...
Đây là công thức trứng quỷ yêu thích của tôi. Sự đơn giản của nó làm cho nó rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12...
Một công thức salsa xanh nổi tiếng ở Houston. Đảm bảo được yêu thương bởi tất cả. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 5 cốc Thành phần 3 cà...
Đậu xanh bọc thịt xông khói rắc một ít đường nâu, muối và hạt tiêu và bật trong lò nướng đậu xanh nguyên chất thành thứ gì đó mà khách sẽ yêu thích và trẻ em không thể không ngấu nghiến. Thời gian...
Những quả bóng gà cà ri dừa này là món khai vị ngọt và cay có kích thước bằng cắn. Họ là những người tuyệt vời trong các bữa tiệc và các cuộc tụ họp. Họ không bao giờ tồn tại lâu và mọi người đều...