Ngắn gọn về thời gian? Năm thành phần và bốn bước làm cho món ăn này dễ dàng và ngon miệng. Tăng giá trị dinh dưỡng và biến món này thành một món ăn tất cả trong một bằng cách thêm rau quả theo mùa (như bông cải xanh, bí hoặc ớt chuông) vào mì ống khi nấu.
Thành phần
6 ounce mì ống xoắn ốc
2 pound thịt gà, cắt thành dải
1 (.7 ounce) gói hỗn hợp thay đồ Ý
1 muỗng bột tỏi
1 (16 ounce) Jar Chuẩn bị nước sốt Alfredo
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu mì ống khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; làm khô hạn.
Rắc gà với hỗn hợp thay đồ Ý và bột tỏi.
Gà chảo trong một cái chảo không dính trên lửa vừa, nấu theo mẻ nếu cần thiết, cho đến khi nước ép rõ ràng và thịt gà không còn màu hồng ở giữa, khoảng 10 phút mỗi đợt. Quay miếng thịt gà sau khoảng 5 phút nấu ăn.
Chuyển gà vào một bát phục vụ và quăng mì ống nấu chín. Đổ nước sốt Alfredo lên gà và mì ống, trộn kỹ và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 498 | Calo |
| 29g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 498 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 1338mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 284mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ngon và tuyệt vời cho những đêm đó khi bạn không muốn dành nhiều thời gian trong bếp! Đây là một trong những mục yêu thích của chồng tôi - Tôi đã nhận được công thức từ bà tôi...
Bánh mì thịt ẩm này là một công thức gia đình được yêu thích lớn tại nhà của chúng tôi. Bằng cách sử dụng bánh mì tươi thay vì vụn bánh mì khô, bạn sẽ có được một loại bánh mì thịt ngon ngọt và ngon...
Tìm hiểu làm thế nào để làm nước sốt pizza như tại Pizzerias. Độ dày của nước sốt pizza tự làm này được điều chỉnh bởi lượng nước được sử dụng; Nó nên có phần nhớt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời...
Công thức bít tết tri-tip nướng này là một cách tuyệt vời để nướng thịt bò lớn một cách nhanh chóng. Bạn thậm chí có thể làm cho nó vào một tuần bận rộn! Tôi cũng đã làm điều này cho các bữa tiệc...
