Công thức bít tết tri-tip nướng này là một cách tuyệt vời để nướng thịt bò lớn một cách nhanh chóng. Bạn thậm chí có thể làm cho nó vào một tuần bận rộn! Tôi cũng đã làm điều này cho các bữa tiệc nướng. Nó tốt hơn là mua một loạt bít tết!
Thành phần
cốc nước tương
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh nước
2 tép tỏi, bóc vỏ và xắt nhỏ
hạt tiêu đen cho nếm
4 pound thịt bò ba đầu, cắt thành các lát 1/2 inch
Hướng
Trong một bát lớn, không phản ứng, trộn nước tương, dầu ô liu, nước, tỏi và hạt tiêu. Đặt thịt bò Tri-tip trong nước ướp. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Nướng lát thịt bò 3 đến 5 phút mỗi bên hoặc với độ mềm mong muốn. Loại bỏ ướp còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 25g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 61g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 211mg | 70% |
| Natri 531mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 61g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 513mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Salsa này ngọt ngào, tart và tươi, giống như một ngày hè hoàn hảo. Quả mâm xôi được pha trộn với hương vị rực rỡ của Jalapeno và rau mùi để tạo ra một đám đông làm hài lòng topper cho thịt lợn và các...
Nhiều súp tín dụng vì là bí mật giảm cân của họ. Tôi dự định làm một công thức súp gầy có thể hỗ trợ bằng cách làm đầy tôi để tôi ăn ít hơn món chính của mình. Chà, món súp này đã phát triển đến mức...
Đậu phụ ướp với rau bina cay và nước sốt cà chua để nhúng được bù bởi một loại cơm dừa kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 4...
Xương cổ thịt bò là một công thức chủ lực phía nam. Tôi không thể tìm thấy một công thức trực tuyến, vì vậy tôi đã tự mình tạo ra cái này bằng cách lấy từ một số công thức nấu ăn xương, nướng và thịt...
Một bữa tối dễ dàng ngay lập tức bình thịt xông khói keto với đùi gà và nước sốt phô mai kem với rau bina. Phục vụ trên gạo súp lơ hoặc nghiền, phủ phô mai cheddar và thịt xông khói bổ sung nếu muốn...