Một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng, rất ngon của Teriyaki Steak-on-a-Stick mà bạn nhận được từ một nhà hàng Trung Quốc. Thật tuyệt vời khi là một món khai vị hoặc thậm chí là thức ăn ngón tay tại một bữa tiệc xem bóng đá! Tôi cũng sử dụng nó cho các món bít tết thường xuyên cũ để nướng! Dù bằng cách nào, nó thật tuyệt vời! Chú tôi đã đưa ra công thức và đưa nó cho mẹ tôi, người đã truyền lại cho tôi! Yêu nó!
Thành phần
cốc nước tương
Chồi dầu ô liu
cốc nước
2 muỗng mật đường
2 muỗng cà phê bột mù tạt
1 muỗng cà phê gừng đất
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
2 pounds bít tết sườn, cắt thành dải mỏng
32 Xì ốc gỗ (dài 8 inch) ngâm trong nước
Hướng
Trong một túi lớn, kết hợp nước tương, dầu ô liu, nước, mật đường, bột mù tạt, gừng, bột tỏi và bột hành tây. Niêm phong và lắc túi để trộn với nhau. Thêm dải bít tết vào túi và niêm phong. Làm lạnh trong ít nhất 8 giờ để ướp.
Làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Đưa thịt vào xiên và đặt trên giá nướng.
Broil bít tết trong 3 đến 4 phút cho mỗi bên. Sắp xếp trên một đĩa để phục vụ.
Ghi chú
Công thức này cũng có thể được thực hiện trên vỉ nướng với cùng một lượng thời gian nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 7g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 386mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 196mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn tuyệt vời rất kinh tế và dễ dàng. Chỉ cần cắt các thành phần vào chảo và nướng! Phục vụ với bánh mì Ý. Buono Appetito! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng...
Các món ăn phụ không dễ dàng hơn thế này. Măng tây gặp nhiệt và ngọt ngào và trên bàn của bạn trong vài phút. Trang trí với hạt mè nướng và hành lá xắt nhỏ nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Có công ty để xem trò chơi lớn? Đây là một công thức ngon, trượng phu và dễ dàng cho tất cả những người hâm mộ thể thao và người thợ may. Những bratwursts ngon ngọt này tan chảy trong miệng của bạn...
Những chiếc bánh tay mặn này được nhồi với một hỗn hợp ngon của ớt xanh, xúc xích Andouille và khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1...
Carne Picada là sự giao thoa giữa Carne Asada và thịt bò xay. Những tacos này là đơn giản và dễ dàng. Tôi đứng đầu tôi với rau mùi, hành tây, một vắt chanh tươi và salsa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...