Một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng, rất ngon của Teriyaki Steak-on-a-Stick mà bạn nhận được từ một nhà hàng Trung Quốc. Thật tuyệt vời khi là một món khai vị hoặc thậm chí là thức ăn ngón tay tại một bữa tiệc xem bóng đá! Tôi cũng sử dụng nó cho các món bít tết thường xuyên cũ để nướng! Dù bằng cách nào, nó thật tuyệt vời! Chú tôi đã đưa ra công thức và đưa nó cho mẹ tôi, người đã truyền lại cho tôi! Yêu nó!
Thành phần
cốc nước tương
Chồi dầu ô liu
cốc nước
2 muỗng mật đường
2 muỗng cà phê bột mù tạt
1 muỗng cà phê gừng đất
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
2 pounds bít tết sườn, cắt thành dải mỏng
32 Xì ốc gỗ (dài 8 inch) ngâm trong nước
Hướng
Trong một túi lớn, kết hợp nước tương, dầu ô liu, nước, mật đường, bột mù tạt, gừng, bột tỏi và bột hành tây. Niêm phong và lắc túi để trộn với nhau. Thêm dải bít tết vào túi và niêm phong. Làm lạnh trong ít nhất 8 giờ để ướp.
Làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Đưa thịt vào xiên và đặt trên giá nướng.
Broil bít tết trong 3 đến 4 phút cho mỗi bên. Sắp xếp trên một đĩa để phục vụ.
Ghi chú
Công thức này cũng có thể được thực hiện trên vỉ nướng với cùng một lượng thời gian nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 7g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 386mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 196mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Saag Ấn Độ là một loại cà ri mù tạt nấu chín hoặc rau xanh đắng tương tự (cải xoăn, collards, rau củ cải) và rau bina hoặc rau xanh tương tự (chard, bok choy, rau xanh). Bất kỳ sự kết hợp của rau...
Công thức mì ống chay với phô mai ricotta, tỏi và húng quế. Một sự thay thế tốt cho macaroni và phô mai thông thường! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Chuẩn bị cá hồi nướng này là một món ăn chính có lượng calo thấp hấp dẫn. Được nêm với đường nâu, rau mùi và chanh, và kết hợp với gạo trắng có hương vị với xoài, rau mùi và vỏ chanh, nó làm cho một...
Đậu đen và gạo là phần đệm hợp lý cho thịt lợn nướng thịnh soạn này. Một món salad của những lát cam, hành tây đỏ và arugula mặc với một vinaigrette rau mùi Tangy sẽ được làm mới. Nếu có bất kỳ thức...
Ngọt ngào và rối! Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho đậu xanh trơn hoặc soong đậu xanh. Nó là nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện. Mang đến một sự thay đổi độc đáo cho một bữa ăn Lễ Tạ ơn truyền...