Một công thức rất đơn giản cho tôm đen bằng cách sử dụng gia vị đen của tôi. Nếu bạn không ăn chúng ra ngoài chảo, chúng rất ngon trong bơ nâu tỏi hoặc nước sốt cocktail.
Thành phần
12 ounce tôm thô (26 đến 30 đếm), bóc vỏ và khử trùng
1 muỗng cà phê Cajun đen đen, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh bơ không ướp muối
Hướng
Đặt tôm vào một cái bát. Mùa với gia vị đen.
Đun nóng dầu ô liu và bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu tôm cho đến khi mờ đục, khoảng 1 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 14g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 271mg | 90% |
| Natri 531mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 255mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhỏ làm ba chiếc bánh cua trong nồi chiên không khí, nhưng có thể được nhân đôi dễ dàng. Gia vị là một điểm khởi đầu và có thể được điều chỉnh khi cần thiết. Thời gian chuẩn bị...
Không cho bất cứ ai xem chế độ ăn kiêng của họ. Một bữa ăn đầy hương vị tuyệt vời mà thực sự lấp đầy bạn. Tôi đã lấy ý tưởng từ một vài công thức nấu ăn khác ở đây và tôi đã biến nó thành của riêng...
Một món ăn một nồi đậu xanh, khoai tây mới, hành tây và bít tết giăm bông. Chồng tôi thích điều này và sẽ ăn nó mỗi đêm nếu anh ấy có thể. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Một công thức ngon và ngon Manicotti! Chỉ sử dụng mozzarella sữa nguyên chất và không nướng quá mức khi bạn làm nóng nó. Công thức này rất ngon. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Siêu dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon cá rô phi. Gia đình yêu thích cho các thế hệ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...