Bữa tối

Tôm đen

Thời gian nấu: 7
Phần: 2

Một công thức rất đơn giản cho tôm đen bằng cách sử dụng gia vị đen của tôi. Nếu bạn không ăn chúng ra ngoài chảo, chúng rất ngon trong bơ nâu tỏi hoặc nước sốt cocktail.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
2 phút
Tổng thời gian:
7 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • 12 ounce tôm thô (26 đến 30 đếm), bóc vỏ và khử trùng

  • 1 muỗng cà phê Cajun đen đen, hoặc nếm thử

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 muỗng canh bơ không ướp muối

Hướng

  1. Đặt tôm vào một cái bát. Mùa với gia vị đen.

  2. Đun nóng dầu ô liu và bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu tôm cho đến khi mờ đục, khoảng 1 phút mỗi bên.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

244 Calo
14g Mập
1g Carbs
28g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 244
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 14g 18%
Chất béo bão hòa 5g 25%
Cholesterol 271mg 90%
Natri 531mg 23%
Tổng số carbohydrate 1g 0%
Chế độ ăn kiêng 0g 0%
Protein 28g
Vitamin C 3mg 15%
Canxi 53mg 4%
Sắt 4mg 23%
Kali 255mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Ham Loaf ii

Thanh khói và thịt lợn xay với vụn bánh mì, tráng men với nước sốt ngọt và rối, nướng đến hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8...

Cornbread không men

Thích nghi công thức nấu ăn cho những ngày của bánh mì không men luôn vui vẻ và thách thức. Đây là cái chúng tôi sử dụng cho bánh ngô trong tuần đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...

Không khí Fryer BBQ Gà Gà

Đấu thầu gà nướng tự làm trong một nồi chiên không khí. Giòn ở bên ngoài, mềm bên trong và không cần lật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng...

Kabob Koobideh (Kabobs thịt xay của Ba Tư)

Kabob Koobideh được làm bằng thịt cừu xay hoặc thịt bò hoặc sự kết hợp của cả hai. Đây là một trong những công thức nấu ăn Kabob ngon nhất mà tôi từng tìm thấy. Các kabobs thường được nướng trên than...

Thanh trượt Thổ Nhĩ Kỳ châu Á

Đây là một bữa ăn đơn giản, tốt cho sức khỏe và rất ngon mà cả gia đình tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 16 thanh trượt...