Đây là một bữa ăn đơn giản, tốt cho sức khỏe và rất ngon mà cả gia đình tôi yêu thích.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound gà tây nạc
1 cốc vụn bánh mì panko, chia
cốc hành lá cắt lát mỏng
1 quả trứng, hơi đánh
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
Nước xốt:
Cup mayonnaise
1 muỗng cà phê nước sốt teriyaki
Teaspoon White Sugar (tùy chọn)
4 (4 cuộn) Gói cuộn bánh mì Hawaii (như King's)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Che một tấm nướng bằng giấy nhôm và dầu mỡ bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp gà tây, 3/4 cốc bánh mì, hành lá, trứng, nước tương, đường nâu, gừng và tỏi trong một cái bát; trộn đều.
Đổ vụn bánh mì còn lại vào một bát nông. Cuộn hỗn hợp gà tây thành mười sáu 1 1/2 inch với bàn tay ướt và áo khoác trong vụn bánh mì. Làm phẳng nhẹ nhàng giữa lòng bàn tay của bạn để tạo ra một patty và đặt trên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua và không còn màu hồng ở trung tâm, 20 đến 25 phút.
Khuấy sốt mayonnaise và nước sốt teriyaki cùng nhau trong một cái bát. Nêm đường.
Phục vụ các thanh trượt gà tây trên bữa tối Hawaii với một lượng nhỏ nước sốt mayo-teriyaki.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn thích, bạn có thể nướng bánh mì Hawaii.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
747 | Calo |
11g | Mập |
101g | Carbs |
43g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 747 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 11g | 14% |
Chất béo bão hòa 10g | 52% |
Cholesterol 145mg | 48% |
Natri 969mg | 42% |
Tổng số carbohydrate 101g | 37% |
Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 43g | |
Vitamin C 1mg | 7% |
Canxi 22mg | 2% |
Sắt 1mg | 7% |
Kali 159mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mì ống zucchini lành mạnh này được làm bằng mì zucchini (zoodles) rất đơn giản để làm và có thể dễ dàng được cá nhân hóa. Để có sự thay đổi, hãy thoải mái để lên trên nó với phô mai feta...
Gà nướng với nước sốt brie - Một món thích của Pháp rất đơn giản để nấu ăn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Thịt bò ngon nhất mà tôi đã từng làm! Tôi xin lỗi vì những hướng dẫn mơ hồ, số tiền thành phần là gần đúng cũng như tôi đã làm điều này vào cuối tuần nhưng không lưu ý số tiền. Hóa ra rất tốt, tôi...
Đây là một loại bơ thực vật tự chế hoặc 'bơ' mềm mại. Mặc dù nó không thấp hơn về calo, nhưng nó có tỷ lệ chất béo không bão hòa cao hơn so với bơ và không giống như bơ thực vật, nó không...
Đây là một phiên bản dễ dàng của một món ăn phổ biến tại một nhà hàng địa phương. Đặt nó vào nồi nấu chậm trước khi bạn đi làm, và trở về nhà với thịt lợn ngon cho tacos hoặc salad. Phục vụ với gạo...