Đây là một bữa ăn đơn giản, tốt cho sức khỏe và rất ngon mà cả gia đình tôi yêu thích.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound gà tây nạc
1 cốc vụn bánh mì panko, chia
cốc hành lá cắt lát mỏng
1 quả trứng, hơi đánh
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
Nước xốt:
Cup mayonnaise
1 muỗng cà phê nước sốt teriyaki
Teaspoon White Sugar (tùy chọn)
4 (4 cuộn) Gói cuộn bánh mì Hawaii (như King's)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Che một tấm nướng bằng giấy nhôm và dầu mỡ bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp gà tây, 3/4 cốc bánh mì, hành lá, trứng, nước tương, đường nâu, gừng và tỏi trong một cái bát; trộn đều.
Đổ vụn bánh mì còn lại vào một bát nông. Cuộn hỗn hợp gà tây thành mười sáu 1 1/2 inch với bàn tay ướt và áo khoác trong vụn bánh mì. Làm phẳng nhẹ nhàng giữa lòng bàn tay của bạn để tạo ra một patty và đặt trên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua và không còn màu hồng ở trung tâm, 20 đến 25 phút.
Khuấy sốt mayonnaise và nước sốt teriyaki cùng nhau trong một cái bát. Nêm đường.
Phục vụ các thanh trượt gà tây trên bữa tối Hawaii với một lượng nhỏ nước sốt mayo-teriyaki.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn thích, bạn có thể nướng bánh mì Hawaii.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 747 | Calo |
| 11g | Mập |
| 101g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 747 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Natri 969mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 101g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 159mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm thịt viên với công thức này là công thức thịt viên tốt nhất tôi từng thử! Tôi đã sử dụng sự kết hợp của thịt lợn, thịt bò và thịt bê nhưng bạn có thể làm chúng chỉ bằng...
Công thức gà nhanh chóng và dễ dàng này được chuẩn bị trên bếp trong vòng dưới 30 phút. Nhanh chóng và ngon miệng! Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Một cách tiếp cận phi truyền thống đối với một latke khoai tây. Việc băm nhỏ được thực hiện bằng cách sử dụng một vòng xoắn ốc, và xi -rô táo và cây phong cho bạn vị ngọt vừa đủ để làm cho những thứ...
Một hỗn hợp ngon của phô mai kem, cheddar và rau mùi thêm hương vị ngon cho ức gà ăn thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng...
Sử dụng các thành phần tuyệt vời từ chợ nông dân Old Town Newhall, bạn có thể tạo ra chiếc bánh pizza mùa hè dễ dàng này với những quả đào nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...