Bữa sáng

Berry sinh tố Berry

Thời gian nấu: 10
Phần: 1

Sữa hạnh nhân và bơ hạnh nhân là những thành phần ngôi sao trong sinh tố berry này với sữa hạnh nhân cho một bữa ăn bổ dưỡng, đang di chuyển, ăn chay và thân thiện với Paleo.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
1

Thành phần

  • 1 cốc quả việt quất đông lạnh

  • 1 chuối

  • cốc sữa hạnh nhân

  • 1 muỗng bơ hạnh nhân

  • nước khi cần thiết

Hướng

  1. Kết hợp quả việt quất, chuối, sữa hạnh nhân và bơ hạnh nhân trong máy xay; Trộn cho đến khi mịn, thêm nước cho một ly sinh tố mỏng hơn.

Ghi chú của Cook:

Bất kỳ loại berry đông lạnh có thể được sử dụng thay cho quả việt quất, nếu muốn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

321 Calo
12g Mập
56g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 321
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 12g 15%
Chất béo bão hòa 1g 6%
Natri 162mg 7%
Tổng số carbohydrate 56g 20%
Chế độ ăn kiêng 8g 28%
Tổng số đường 33g
Protein 5g
Vitamin C 24mg 122%
Canxi 172mg 13%
Sắt 2mg số 8%
Kali 754mg 16%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh kếp thuần chay dễ dàng

Công thức bánh kếp này hoàn toàn thuần chay và làm cho bánh kếp hoàn hảo mà gia đình bạn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25...

Bánh quế sắt bánh ngô

Công thức bánh quế ngô này là một spin khác nhau trên bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 chén ngô vàng cốc bột mì đa dụng 1...

Liên kết xúc xích ăn sáng gà tây chiên không khí

Tại sao lại đứng trên một cái chảo lật và chuyển sang làm cho xúc xích màu nâu ở tất cả các mặt? Đơn giản chỉ cần ném các liên kết vào giỏ và để nồi chiên không khí làm màu nâu cho bạn. 'Làm thế...

Backyard Berry Bowl

Smoothie trộn trái cây ở phía dưới, phủ lên trên nhiều trái cây, granola và mật ong! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bát Thành phần 1 cốc đá, hoặc khi cần...

Bánh mì nướng kiểu Pháp caramel

Gia đình tôi yêu thích nó khi tôi làm biến thể bánh mì nướng Pháp này mà bà tôi đã từng làm cho tôi. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho cuộn quế dính và ít rắc rối hơn ... hãy tận hưởng! Thời gian...