Các quán ăn hạnh nhân là một bổ sung lành mạnh cho bữa sáng hoặc sử dụng như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn.
Thành phần
4 cốc nước, chia
2 cốc hạnh nhân xắt nhỏ
1 nhúm muối
Nấu ăn
3 cốc bột mì đa dụng
cốc sô cô la chip
Chồi dầu ô liu
Cup Chia hạt
cốc mật ong
Bơ đậu phộng bột (như PB2)
1 muỗng canh quế mặt đất
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 muỗng cà phê muối
Hướng
Kết hợp 2 cốc nước, hạnh nhân và 1 nhúm muối với nhau trong một cái bát; Hãy ngồi trong 8 giờ để qua đêm. Để ráo nước và rửa sạch 2 lần.
Trộn hạnh nhân ráo nước và 2 cốc nước với nhau trong máy xay cho đến khi mịn, khoảng 2 phút. Chuyển đến một bát lớn.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 11x15 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn bột mì, sô cô la chip, dầu ô liu, hạt chia, mật ong, bơ đậu phộng, quế, chiết xuất vani và 2 muỗng cà phê muối vào hỗn hợp hạnh nhân cho đến khi kết hợp đều. Chuyển bột vào đĩa nướng đã chuẩn bị, san bằng bột bằng nĩa hoặc thìa.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua và có màu nâu nhạt, 30 đến 40 phút. Để nguội trong 10 phút trước khi cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 15g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 215mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 131mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh quy thả này rất dễ dàng và ngon miệng. Chúng là bánh quy bữa sáng tốt nhất và hoàn hảo cho nước sốt xúc xích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một công thức ăn sáng quesadilla rẻ tiền, nhanh chóng và dễ làm và mọi người chắc chắn sẽ yêu thích. Thật tuyệt khi ở nhà và ăn cùng gia đình hoặc đi tiếp. Điều này chắc chắn sẽ là một hit! Thời...
Bánh mì nướng kiểu bánh mì này là tuyệt vời cho bữa sáng ngày lễ cho khách qua đêm hoặc bất kỳ cuối tuần nào bạn muốn một món ăn. Nó được tập hợp vào đêm hôm trước và nướng vào buổi sáng. Thời gian...
Máy làm bánh mì panettone hoàn hảo cho Giáng sinh. Tôi đã làm cho nó nhiều lần thành công, bạn sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 10...
Công thức này là công thức của bà cố của tôi mà tôi đã thay đổi một chút để trở thành một người ít lỗi thời hơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời...