Các quán ăn hạnh nhân là một bổ sung lành mạnh cho bữa sáng hoặc sử dụng như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn.
Thành phần
4 cốc nước, chia
2 cốc hạnh nhân xắt nhỏ
1 nhúm muối
Nấu ăn
3 cốc bột mì đa dụng
cốc sô cô la chip
Chồi dầu ô liu
Cup Chia hạt
cốc mật ong
Bơ đậu phộng bột (như PB2)
1 muỗng canh quế mặt đất
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 muỗng cà phê muối
Hướng
Kết hợp 2 cốc nước, hạnh nhân và 1 nhúm muối với nhau trong một cái bát; Hãy ngồi trong 8 giờ để qua đêm. Để ráo nước và rửa sạch 2 lần.
Trộn hạnh nhân ráo nước và 2 cốc nước với nhau trong máy xay cho đến khi mịn, khoảng 2 phút. Chuyển đến một bát lớn.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 11x15 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn bột mì, sô cô la chip, dầu ô liu, hạt chia, mật ong, bơ đậu phộng, quế, chiết xuất vani và 2 muỗng cà phê muối vào hỗn hợp hạnh nhân cho đến khi kết hợp đều. Chuyển bột vào đĩa nướng đã chuẩn bị, san bằng bột bằng nĩa hoặc thìa.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua và có màu nâu nhạt, 30 đến 40 phút. Để nguội trong 10 phút trước khi cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 15g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 215mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 131mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì chuối màu nâu này ẩm, ngọt và có hương vị sâu với quế. Đó là món quà hoàn hảo cho bạn bè và những người thân yêu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
OOH và MMMM trước, trong và sau khi ăn thịt xông khói này sẽ trở thành nơi phổ biến cho hộ gia đình của bạn. Mỗi lần tôi chỉ đề nghị nấu công thức này, những âm thanh đó bắt đầu. Bà tôi, mẹ tôi, và...
Đây là một món trứng tráng nhanh chóng và dễ dàng mà tôi thực hiện hàng năm khi các đường dốc vào mùa. Tôi thường phục vụ nó trên một lát bánh mì bơ. Sử dụng ít hoặc nhiều đường dốc tùy thích. Thời...
Lễ hội Giáng sinh đã khiến chúng tôi có rất nhiều Panettone và cần một số cách mới để ăn nó. Ông tôi đã yêu cầu bánh mì nướng Pháp, vì vậy đây là một kỳ nghỉ mới trong một bữa ăn sáng ngon tuyệt. Hãy...
Công thức Blinchiki hoặc Blini này là một món ăn phổ biến của Nga được tiêu thụ rộng rãi trong Lễ hội Maslenitsa. Tất cả các loại chất độn ngọt và mặn là có thể. Đừng lo lắng nếu một số ít đầu tiên...