Một công thức ăn sáng quesadilla rẻ tiền, nhanh chóng và dễ làm và mọi người chắc chắn sẽ yêu thích. Thật tuyệt khi ở nhà và ăn cùng gia đình hoặc đi tiếp. Điều này chắc chắn sẽ là một hit!
Thành phần
Xúc xích bữa sáng 1 pound thịt lợn số lượng lớn (như Jimmy Dean)
Nấu ăn
6 quả trứng
Cốc sữa
Pound Cheddar Cheese (như Kraft)
cốc bơ
24 bánh tortillas bột, ở nhiệt độ phòng
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Để xúc xích nguội.
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn; Làm ấm trên lửa vừa cao. Đánh trứng bằng sữa trong bát. Đổ vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút. Đặt sang một bên để nguội.
Trải bơ lên 1 bên của mỗi bánh tortilla. Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Đặt một tortilla, bơ xuống, trong chảo. Trên cùng với một lớp mỗi xúc xích, trứng, sau đó là phô mai. Đầu với một bánh tortilla khác, bơ lên lên. Nấu cho đến khi vàng nâu ở cả hai mặt, 2 đến 3 phút mỗi bên. Chuyển sang một tấm. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và làm đầy.
Slice quesadillas thành quý. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 16g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 716mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 175mg | 13% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng và món trứng tráng khoai tây kiểu Tây Ban Nha này có thể không lạ mắt, nhưng đó chắc chắn là một bữa ăn thịnh soạn mà mọi người sẽ thưởng thức. Khoai tây chiên giòn và hành tây được nấu chín...
Nhanh chóng và dễ dàng. Sự lựa chọn tuyệt vời giữa các bữa ăn hoặc khi buổi sáng được vội vàng. Đồ uống trước tập luyện hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng...
Slaty, Streusel bơ trên một chiếc bánh muffin nhẹ, ẩm, bí ngô. Vì vậy, ngon và dễ dàng để chuẩn bị-không cần máy trộn đứng! Chúng cũng đóng băng thực sự tốt. Nếu bạn tách những thứ này mở và phục vụ...
Bánh mì chuối màu nâu này ẩm, ngọt và có hương vị sâu với quế. Đó là món quà hoàn hảo cho bạn bè và những người thân yêu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Công thức này đến từ nhà bếp của anh trai tôi ở New Mexico, anh ấy là một đầu bếp tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 9 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn...