Nhanh chóng và dễ dàng. Sự lựa chọn tuyệt vời giữa các bữa ăn hoặc khi buổi sáng được vội vàng. Đồ uống trước tập luyện hoàn hảo.
Thành phần
1 chén rau bina tươi
1 chuối
táo Xanh
4 quả dâu tây
4 (1 inch) Mảnh xoài đông lạnh
cốc sữa nguyên chất
1 muỗng bột protein vani (tùy chọn)
1 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Trộn rau bina, chuối, táo, dâu tây, xoài, sữa, bột protein và mật ong cùng nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Đo sữa có thể được điều chỉnh cho độ dày ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 456 | Calo |
| 5g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 456 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 273mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 45g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 81mg | 405% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 988mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp mặn này đóng băng tốt để bạn có thể làm những thứ này trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh nướng...
Đây là một sinh tố bữa sáng tuyệt vời, lành mạnh và ngon miệng. Tôi luôn tìm kiếm một cái gì đó nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện trước khi tôi ra khỏi cửa để làm việc, và công thức này là một...
Mẹ tôi luôn làm bánh kếp táo này. Tôi không biết cô ấy lấy công thức ở đâu, nhưng nó luôn là một yêu cầu đặc biệt tại Brunches. Phục vụ với xi -rô cây phong hoặc bơ táo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một bánh mì bí ngô bổ dưỡng và yummier hơn, thêm quinoa cho một kết cấu hơi hạt dẻ và dai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ...
Làm cho buổi sáng của bạn trở nên siêu phàm, với sinh tố siêu thực phẩm này được làm bằng hạt chia và stevia trong nguyên liệu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng...