Siêu dễ dàng và thú vị để thực hiện.
Thành phần
Nấu ăn
3 khoai tây lớn, bóc vỏ và nghiền
Bơ, tan chảy
muối kosher và hạt tiêu đen cho nếm
6 quả trứng
cốc phô mai provolone vụn
6 lát prosciutto
2 muỗng cà phê xi -rô cây phong
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một hộp muffin 6 cup lớn với bình xịt nấu ăn.
Trộn khoai tây, bơ tan chảy, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn.
Chia hỗn hợp khoai tây giữa các cốc muffin. Nhấn để tạo một lớp vỏ mỏng trên đáy và lên các cạnh của mỗi cốc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh có màu nâu vàng nhạt và khoai tây mềm, khoảng 30 phút. Cuốn một quả trứng nhẹ nhàng vào mỗi cốc. Tiếp tục nấu cho đến khi lòng trắng trứng được đặt và lòng đỏ chảy, khoảng 6 phút. Loại bỏ khỏi lò; Che trứng với phô mai provolone.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Toss prosciutto với xi -rô cây phong và hạt tiêu vào một cái bát nhỏ. Trải ra trên một tấm nướng nhỏ được lót bằng lá nhôm.
Đặt hộp muffin và tấm nướng dưới gà thịt đã làm nóng trước. BROIL cho đến khi phô mai tan chảy và prosciutto giòn, khoảng 1 phút.
Chuyển giỏ trứng vào một tấm phục vụ. Cắt prosciutto và rắc lên trên.
Ghi chú của Cook:
Thay thế 3 cốc băm băm cho khoai tây nếu muốn. Nếu sử dụng đông lạnh, hãy chắc chắn rằng chúng được làm tan. Sử dụng một miếng vải pho mát hoặc khăn bếp sạch để loại bỏ và vắt hơi ẩm.
Thay thế thịt ăn sáng mà bạn chọn cho prosciutto. Thay thế phô mai cheddar cho phô mai provolone nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 22g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 230mg | 77% |
| Natri 625mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 36mg | 182% |
| Canxi 177mg | 14% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 873mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không thích măng tây, bạn phải thử điều này. Đó là một món thịt hầm giống như quiche dễ dàng tuyệt vời để cùng nhau ăn sáng. Điều này có thể được chuẩn bị vào đêm hôm...
Bánh quế được làm bằng cuộn đông lạnh là những món ăn qua đêm dễ dàng là gooey và phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 35 phút...
Những chiếc thuyền trứng bagel này có thể đứng đầu với bất cứ thứ gì bạn thích, và làm cho một bữa sáng dễ di chuyển dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Sinh tố đóng gói năng lượng này sẽ bắt đầu ngày mới của bạn theo cách đúng đắn! Dễ dàng, nhanh chóng, cách ngon để bắt đầu buổi sáng của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Những chiếc bánh nướng xốp bí ngô này là một bữa sáng mùa thu tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...