Thưởng thức những loại bánh kếp việt quất dễ dàng này cho bữa sáng! Chúng được làm bằng bột hạnh nhân và không có sữa, không có gluten và không có đường tinh chế!
Thành phần
3 quả trứng lớn
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh nước
1 muỗng canh chiết xuất vani
1 cốc bột hạnh nhân
muỗng cà phê muối biển Himalaya
muỗng cà phê baking soda
1 cốc quả việt quất tươi
1 muỗng canh dầu dừa, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn trứng, mật ong, nước và vani với nhau trong một bát lớn. Thêm bột hạnh nhân, muối biển và baking soda; trộn đều. Nhẹ nhàng gấp trong quả việt quất.
Đun nóng dầu dừa trên vỉ nướng trên lửa vừa cao. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ và đặt trên một tấm. Lặp lại với bột còn lại, thêm nhiều dầu dừa khi cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 20g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 162mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 60mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay thế tuyệt vời cho bánh kếp hàng ngày. Công thức này kêu gọi đào thái lát, nhưng bất kỳ trái cây nào cũng có thể được thay thế. Hãy thử chuối và sô cô la chip cho một món đặc biệt. Thời...
Bột yến mạch Scotland là giải pháp ăn sáng hoàn hảo cho những người không thể quyết định giữa bột yến mạch và bánh kếp. Công thức này là dành cho phiên bản bánh kếp mềm hơn của các loại bột yến mạch...
Thỏa mãn tâm hồn của bạn với dứa, dừa, anh đào khô và một chút rượu rum, mon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần...
Làm một bữa sáng ngon miệng. Giữ thêm xi -rô trong lọ thủy tinh trong tủ lạnh. Nó có vị tuyệt vời trên bánh kếp, bánh quế và bánh mì nướng Pháp là tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12...
Những chiếc bánh bao chiên thường được phục vụ với cá tuyết ở Jamaica như một phần của bữa sáng cuối tuần lớn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6...