Làm một bữa sáng ngon miệng. Giữ thêm xi -rô trong lọ thủy tinh trong tủ lạnh. Nó có vị tuyệt vời trên bánh kếp, bánh quế và bánh mì nướng Pháp là tốt!
Thành phần
1 muỗng canh bột ngô
1 Dash Cinnamon
Teaspoon Nutmeg
1 cốc nước táo không đường
1 quả táo - gọt vỏ, được cắt và cắt mỏng
2 lát bánh mì nguyên hạt
1 muỗng xi -rô táo
Teaspoon quế
2 muỗng cà phê đường nâu nhạt
Hướng
Trong một cái chảo nhỏ, kết hợp bột ngô, quế, nhục đậu khấu và nước táo; Đánh trứng cho đến khi hòa quyện tốt. Đun sôi, giảm xuống một lửa nhỏ. Nấu và khuấy trong 5 phút, hoặc cho đến khi hơi dày. Lưu trữ trong một thùng chứa không khí trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Làm nóng lò trước đến 500 độ F (260 độ C).
Đặt táo trong một món ăn an toàn cho lò vi sóng và mưa phùn với xi-rô táo. Lò vi sóng trên cao trong 1 phút, hoặc cho đến khi mềm; để qua một bên. Bánh mì nướng và sắp xếp các lát táo trên đầu. Mưa phùn với xi -rô.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 5 phút, xem cẩn thận để tránh bị bỏng. Rắc quế, nếu muốn. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 2g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 142mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 343mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sừng bò Pháp đích thực. Sự kiên nhẫn và nỗ lực là bắt buộc nhưng kết quả là hoàn toàn xứng đáng! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 giờ 20 phút Tổng thời...
Buổi sáng không phải là thứ của tôi, vì vậy nếu tôi muốn bất cứ thứ gì ngoài một tách cà phê trước khi ra khỏi cửa, tôi phải chuẩn bị vào đêm hôm trước. Tình yêu quá tốn kém của tôi về bột yến mạch...
Đây là bữa sáng đặc biệt hoàn hảo cho hai người. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Bà tôi làm điều này vào mỗi buổi sáng Giáng sinh, và thật tuyệt vời. Chồng tôi ghét trứng và anh ấy luôn có vài giây, thậm chí cả đứa trẻ 1 và 2 tuổi của tôi đã ngấu nghiến cái này. Hoàn hảo cho bữa...
Farro Perlato là từ Ý cho lúa mì Emmer. Đó là một hạt lúa mì, thực sự là một hạt nhân giống với lúa mạch từ Popola di foligno ở trung tâm của Umbria. Tôi đã tìm cách kết hợp hạt này có nhiều chất xơ...