Làm một bữa sáng ngon miệng. Giữ thêm xi -rô trong lọ thủy tinh trong tủ lạnh. Nó có vị tuyệt vời trên bánh kếp, bánh quế và bánh mì nướng Pháp là tốt!
Thành phần
1 muỗng canh bột ngô
1 Dash Cinnamon
Teaspoon Nutmeg
1 cốc nước táo không đường
1 quả táo - gọt vỏ, được cắt và cắt mỏng
2 lát bánh mì nguyên hạt
1 muỗng xi -rô táo
Teaspoon quế
2 muỗng cà phê đường nâu nhạt
Hướng
Trong một cái chảo nhỏ, kết hợp bột ngô, quế, nhục đậu khấu và nước táo; Đánh trứng cho đến khi hòa quyện tốt. Đun sôi, giảm xuống một lửa nhỏ. Nấu và khuấy trong 5 phút, hoặc cho đến khi hơi dày. Lưu trữ trong một thùng chứa không khí trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Làm nóng lò trước đến 500 độ F (260 độ C).
Đặt táo trong một món ăn an toàn cho lò vi sóng và mưa phùn với xi-rô táo. Lò vi sóng trên cao trong 1 phút, hoặc cho đến khi mềm; để qua một bên. Bánh mì nướng và sắp xếp các lát táo trên đầu. Mưa phùn với xi -rô.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 5 phút, xem cẩn thận để tránh bị bỏng. Rắc quế, nếu muốn. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 2g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 142mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 343mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì matcha này có mùi như thiên đường và có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Một ý tưởng bữa sáng ngon lành và lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc nước sôi 1 chén yến mạch cắt...
Bánh quế thuần chay ngon. Vì vậy, tốt bạn có thể không ăn bánh quế thường xuyên một lần nữa. Hãy thoải mái thêm chip sô cô la hoặc hồ đào hoặc kết hợp cả hai vào bột trước khi đổ nó vào nhà sản xuất...
Những chiếc bánh ăn sáng ngon miệng này được cho là giống với những người từ một ngôi nhà pancake nổi tiếng. Khi thay thế sữa cho bơ sữa, hãy tăng nước chanh lên 1 1/2 muỗng canh. Phục vụ đứng đầu...
Mới ra khỏi chảo, những chiếc bánh kiều mạch này rất tuyệt với xúc xích tự làm. Đây là một công thức bánh kiều mạch tha thứ, và mỗi nhà bếp và đầu bếp dường như thêm một tính cách cho bánh kếp. Thực...