Hãy thử những yến mạch qua đêm với sữa hạnh nhân để ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng, tốt cho sức khỏe nhưng ngon miệng!
Thành phần
cốc sữa hạnh nhân
cốc roll yến mạch
1 muỗng canh hạt chia
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê quế mặt đất
muỗng cà phê vani
1 nhúm muối
Hướng
Khuấy sữa hạnh nhân, yến mạch, hạt chia, mật ong, quế, vani và muối trong bình hoặc hộp có nắp. Đậy nắp và làm lạnh trong 8 giờ đến qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 7g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 279mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 261mg | 20% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức dễ dàng mà khá nhiều bằng chứng ngu ngốc. Tôi quản lý một quán cà phê thị trường phục vụ bánh ngọt tự chế vào buổi sáng và công thức 'sản xuất' này là một người bán toàn...
Đây là một cách siêu dễ dàng để làm sữa chua tự làm chỉ cần hai thành phần. Nếu đây là lần đầu tiên bạn làm sữa chua tự làm, một nửa công thức. Bởi vì sữa chua mua ở cửa hàng có rất nhiều chất phụ...
Bánh quế không có gluten với hương vị men tinh tế có được một bên ngoài giòn và giòn, nhưng mềm trong miệng của bạn ở bên trong. Họ cũng đóng băng khá tốt. Những chiếc bánh quế này hoạt động với...
Áo đậu phụ hun khói ướp này lên vào thịt xông khói rau giòn! Đóng băng đậu phụ và tan băng giúp cải thiện kết cấu, và giúp dễ dàng cắt lát hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Công thức bánh mì nướng Pháp quế tuyệt vời này nên được chuẩn bị vào đêm trước khi nướng. Nó luôn luôn là một hit với bạn bè và gia đình và được phục vụ tốt nhất với một thứ gì đó mặn ở bên như thịt...