Đây là một công thức bánh pudding rất nhanh với hạt chia. Không nấu ăn, không ồn ào, loại công thức của tôi vào mùa hè. Tôi thêm dâu nghiền nhuyễn, mâm xôi nhuyễn, v.v., tùy thuộc vào sự sẵn có của trái cây tươi.
Thành phần
2 cốc sữa hạnh nhân
1 (16 ounce) Gói dâu tây tươi, Hulled
Cup Chia hạt
cốc mật ong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Xay nhuyễn sữa hạnh nhân và dâu tây trong máy xay cho đến khi mịn; Đổ vào một cái bát. Khuấy hạt chia, mật ong và vani chiết xuất vào dâu tây xay nhuyễn.
Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi đặt, khoảng 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 6g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 85mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 30% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 69mg | 346% |
| Canxi 221mg | 17% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quy không nướng được làm bằng nutella, bột yến mạch và ca cao. Bước quan trọng nhất là giữ cho sự sôi sục trong ít nhất một phút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Bánh quy ngọt ngào và ngọt ngào mà mọi người yêu thích. Lưu trữ trong hộp đậy nắp kín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 60 Năng suất: 5 tá bánh quy...
Phục vụ biến thể hấp dẫn này của Gazpacho tại buổi họp mặt mùa hè tiếp theo của bạn. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc 1/4 inch xoài tươi 2 cốc nước cam 2 muỗng canh dầu ô liu ngoại...
Đây là một công thức là chết. Ngọt ngào và ẩm ướt, nó giống như một chiếc bánh và một chiếc bánh như một! Sử dụng nhiều quả hồ đào hơn, nếu muốn, và trên cùng với kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Món tráng miệng dễ dàng và nhanh chóng! Phục vụ với bánh quy graham. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 (8...