Đây là một công thức bánh pudding rất nhanh với hạt chia. Không nấu ăn, không ồn ào, loại công thức của tôi vào mùa hè. Tôi thêm dâu nghiền nhuyễn, mâm xôi nhuyễn, v.v., tùy thuộc vào sự sẵn có của trái cây tươi.
Thành phần
2 cốc sữa hạnh nhân
1 (16 ounce) Gói dâu tây tươi, Hulled
Cup Chia hạt
cốc mật ong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Xay nhuyễn sữa hạnh nhân và dâu tây trong máy xay cho đến khi mịn; Đổ vào một cái bát. Khuấy hạt chia, mật ong và vani chiết xuất vào dâu tây xay nhuyễn.
Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi đặt, khoảng 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 6g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 85mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 30% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 69mg | 346% |
| Canxi 221mg | 17% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh kem sô cô la phong phú và kem này là một công thức gia đình cũ mà bà tôi thường làm cho tôi khi tôi còn là một cậu bé. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 2...
Một bạc hà đảm nhận một fudge gia đình cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: 117 Năng suất: 117 mảnh Thành phần 1...
Đây là một chiếc bánh giống như bánh pudding. Nó có chất làm đầy sô cô la dày, làm đầy phô mai kem dày, vỏ bơ/hạt, và được phủ kem đánh bông. Chắc chắn không dành cho những người đang ăn kiêng. Phục...
Tôi được chẩn đoán mắc bệnh celiac và cholesterol cao. Đây là một công thức không có gluten mà cả gia đình tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút...
Công thức này với tất cả các biến thể của nó chỉ được chuẩn bị cho các lễ kỷ niệm và đám cưới đặc biệt. Đó là một thách thức để chuẩn bị, nhưng cũng có giá trị thời gian và công sức. Có một số giống...