Đây là công thức đơn giản nhất và dễ nhất của tôi cho món salad dưa chuột, đặc sản của tôi! Nếu bạn không phải là một người hâm mộ kem chua, việc thay thế sữa chua trơn hoạt động rất tốt.
Thành phần
2 dưa chuột lớn, bóc vỏ và khối
2 cốc kem chua
4 nhánh bạc hà tươi, xắt nhỏ
3 tép tỏi, bóc vỏ và băm nhỏ
cốc nước chanh
Chồi dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt dưa chuột vào một bát salad lớn, và đặt sang một bên.
Trong một bát nhỏ, đánh kem cùng kem chua, bạc hà, tỏi, nước chanh, dầu ô liu, muối và hạt tiêu cho đến khi được trộn đều. Đổ trên dưa chuột, và trộn cho đến khi được phủ tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 25g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos đường phố này rất dễ làm, đóng gói với hương vị, và trông cũng tuyệt vời! Những thuốc nổ nhỏ này ngon như một món khai vị hoặc bữa ăn nhanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 0...
Món salad này trở nên tốt hơn khi ngồi lâu hơn. Nó rất nghiện và tự kiểm soát rất nhiều để ngừng ăn. Hãy tin tôi rằng tôi đã thấy nó xảy ra ở nhiều bên. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 10...
Salad slaw bông cải xanh với nho khô, quả nam việt quất khô, phô mai feta và nước sốt Ý. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Gói 1 (10 ounce...
Mọi người đều thích món salad này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 lát thịt xông khói Pound rau bina tươi 2 quả...
Salad rau quinoa này là một món ăn tuyệt vời - nó nhẹ và rất ngon. Bốn đứa trẻ của tôi (tuổi 2-7) đã ăn nó và yêu cầu thêm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 45 phút...