Đây là một món salad đậu phụ siêu dễ dàng có vị tuyệt vời! Chúng tôi luôn giữ một gói đậu phụ trong tủ lạnh cho một bữa ăn nhanh. Cũng tốt như thức ăn thừa để cho phép đậu phụ hòa tan các gia vị.
Thành phần
1 (12 ounce) Đậu phụ công ty gói, cắt thành các khối 1 inch
2 hành lá, thái hạt lựu
3 muỗng cà phê dầu mè
3 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê giấm gạo
Hướng
Khuấy đậu phụ, hành lá, dầu mè, nước tương và giấm gạo cùng với một cái muỗng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 15g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 462mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 600mg | 46% |
| Sắt 9mg | 52% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự lây lan nhanh chóng, lành mạnh mà mọi người chỉ yêu thích. Tôi đã thay thế cá hồi cho thịt gà hoặc bỏ thịt gà hoàn toàn và nó vẫn tạo ra một món ngon trên bánh mì phẳng, bánh quy giòn...
Mint tươi, rau xanh tối, dưa chuột và một sự pha trộn ngon của chanh và dầu ô liu làm cho món salad tuyệt vời và tươi mát tuyệt vời mà tôi tìm thấy hoàn hảo cho bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị...
Súp gà với nhiều rau, thịt gà và ngũ cốc nguyên hạt đã sẵn sàng chỉ trong vài phút. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 túi Medi-Grain Medley 1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà 1 (10,5...
Một món salad nhẹ có thể được phục vụ có hoặc không có gà cho người ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2 cốc...
Công thức hỗn hợp Chex này là một biến thể của hỗn hợp đồ ăn nhẹ. Tôi đã có rất nhiều yêu cầu cho điều này từ đội bóng đá của trường chúng tôi đến nỗi giờ đây nó đã trở thành hỗn hợp đồ ăn nhẹ chính...