Điều này làm cho nước sốt kem ngon nhất mà tôi từng có. Đó là một bữa ăn nhanh, đó là một cách chắc chắn để gây ấn tượng với công ty mà không gặp rắc rối.
Thành phần
1 (12 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
2 muỗng bơ, chia
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
Cup kem nặng
1 muỗng canh pesto
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
2 muỗng cà phê muối, chia
tiêu toaspoon ground pepper
1 Dash Worrouershire sốt
1 dash nước sốt nóng
(16 ounce) Gói hoa cải xanh đông lạnh, tan băng
Tôm jumbo 1 pound, gọt vỏ và khử trùng
3 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Làm tan chảy 1,5 muỗng bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Khuấy trong bột và nấu trong 2 phút. Dần dần khuấy sữa và kem; Đun nhỏ lửa, khuấy liên tục, cho đến khi dày lên. Trộn trong pesto, rau mùi tây, 3 đinh hương băm tỏi, phô mai parmesan, 1 muỗng cà phê muối, hạt tiêu trắng, nước sốt Worrouershire và nước sốt nóng. Giảm nhiệt xuống thấp và để đun nhỏ lửa.
Trong khi đó, đặt bông cải xanh vào một chiếc nồi hấp trên 1 inch nước sôi và đậy nắp. Nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn cứng, khoảng 2 đến 6 phút. Làm khô hạn.
Làm tan chảy 1 muỗng canh bơ trong một cái chảo lớn. Tôm xào, 3 tép còn lại băm tỏi và 1 muỗng cà phê muối trong 5 phút, hoặc cho đến khi tôm có màu hồng.
-
Trong một bát lớn, ném mì ống, tôm và bông cải xanh; Đổ nước sốt lên và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 431 | Calo |
| 20g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 431 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Natri 1139mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 25mg | 127% |
| Canxi 195mg | 15% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 450mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một vở kịch hay trên gà Alfredo, dễ làm và ăn ngon để ăn. Cả gia đình tôi thích nó, ngay cả đứa con 1 tuổi của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6...
Hoàn hảo cho những đêm bận rộn! Gia đình tôi yêu cầu món salad bean taco đen này hàng tuần. Bổ sung tùy chọn: Bơ cắt lát, guacamole và ô liu đen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Salsa đóng hộp yêu cầu nấu ăn cho tôi, vì vậy công thức Salsa nồi tức thì của tôi đơn giản hơn nhiều! Không có gì đánh bại salsa tươi trong máy xay sinh tố khi cà chua vào mùa, nhưng khi chúng không...
Món gà, khoai tây và hành tây dễ dàng này chắc chắn sẽ gây ấn tượng với gia đình và bạn bè của bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2...
Một món ăn truyền thống của Lebanon gồm gà nướng và khoai tây, mà tôi đã học được từ mẹ tôi. Không thể tin được đơn giản, nhưng rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...