Hoàn hảo cho những đêm bận rộn! Gia đình tôi yêu cầu món salad bean taco đen này hàng tuần. Bổ sung tùy chọn: Bơ cắt lát, guacamole và ô liu đen.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 Phong bì Taco Hamping Mix
cốc nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, băm nhỏ
1 (8 ounce) jar salsa
2 cà chua, thái hạt lựu
2 chén hỗn hợp phô mai Mexico vụn
8 ounce kem chua
1 (10 ounce) túi tortilla
Hướng
Thịt bò xay màu nâu trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi vụn và không còn màu hồng, khoảng 8 phút; Khuấy trong hỗn hợp taco và nước. Nấu hỗn hợp thịt bò cho đến khi đặc lại, khoảng 10 phút nữa.
Đặt đậu đen vào một cái chảo và đun nhỏ lửa trên lửa vừa.
Trải 1/4 hỗn hợp thịt bò lên một tấm phục vụ và trên cùng với 1/4 hạt đen; Lặp lại với hỗn hợp thịt bò còn lại và đậu để làm 4 món salad. Trải các lớp rau diếp romaine, salsa, cà chua và phô mai riêng biệt trên các món salad. Trang trí hào phóng với kem chua và bánh tortilla.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1039 | Calo |
| 59g | Mập |
| 84g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 1039 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 75% |
| Chất béo bão hòa 27g | 134% |
| Cholesterol 144mg | 48% |
| Natri 2128mg | 93% |
| Tổng số carbohydrate 84g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 52% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 287mg | 22% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 1345mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Bố tôi luôn làm cho souffle này vào đêm Giáng sinh khi khách kết thúc. Nó cũng ngon như nhau được làm với tôm hùm. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Công thức cà chua xanh kiểu đồng quê tuyệt vời này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời cho mùa hè! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 cốc...
Hãy thử công thức củ cải đường này cho một món ăn ngon của củ cải tráng men có thể được thưởng thức ngay lập tức hoặc đông lạnh và sử dụng sau này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Món gà này cực kỳ dễ làm và rất ngon. Đó là một yêu thích thời thơ ấu của đối tác của tôi; Mẹ anh đã phục vụ nó với gạo và đậu xanh cho một bữa ăn trong tuần dễ dàng. Hãy thoải mái thêm nước sốt nóng...
Đây là một món thịt hầm một nồi rất ngon và dễ chế biến trong nước sốt phong phú. Thức ăn an ủi và rất nhiều hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút...