Hoàn hảo cho những đêm bận rộn! Gia đình tôi yêu cầu món salad bean taco đen này hàng tuần. Bổ sung tùy chọn: Bơ cắt lát, guacamole và ô liu đen.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 Phong bì Taco Hamping Mix
cốc nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, băm nhỏ
1 (8 ounce) jar salsa
2 cà chua, thái hạt lựu
2 chén hỗn hợp phô mai Mexico vụn
8 ounce kem chua
1 (10 ounce) túi tortilla
Hướng
Thịt bò xay màu nâu trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi vụn và không còn màu hồng, khoảng 8 phút; Khuấy trong hỗn hợp taco và nước. Nấu hỗn hợp thịt bò cho đến khi đặc lại, khoảng 10 phút nữa.
Đặt đậu đen vào một cái chảo và đun nhỏ lửa trên lửa vừa.
Trải 1/4 hỗn hợp thịt bò lên một tấm phục vụ và trên cùng với 1/4 hạt đen; Lặp lại với hỗn hợp thịt bò còn lại và đậu để làm 4 món salad. Trải các lớp rau diếp romaine, salsa, cà chua và phô mai riêng biệt trên các món salad. Trang trí hào phóng với kem chua và bánh tortilla.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1039 | Calo |
| 59g | Mập |
| 84g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 1039 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 75% |
| Chất béo bão hòa 27g | 134% |
| Cholesterol 144mg | 48% |
| Natri 2128mg | 93% |
| Tổng số carbohydrate 84g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 52% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 287mg | 22% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 1345mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức này cho con mắt rang tròn vì tôi không thể tìm thấy một loại thịt này trong nồi nấu chậm. Vì vậy, tôi quyết định thử nghiệm. Nó trở nên tuyệt vời và gia đình yêu thích nó. ...
Một công thức rất đơn giản cho tôm đen bằng cách sử dụng gia vị đen của tôi. Nếu bạn không ăn chúng ra ngoài chảo, chúng rất ngon trong bơ nâu tỏi hoặc nước sốt cocktail. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Phục vụ trên gạo hoặc mì ống, hoặc đơn giản là món khai vị. Lucille's Bloody Mary Mix là một loại gia vị khô được sử dụng để nấu hoặc thêm vào nước ép cà chua để tạo ra một Mary đẫm máu. Thời...
Những patties gà tây này được làm với sự pha trộn của các gia vị khác nhau và nhanh chóng chiên cho một món ăn mà bạn có thể nhận được trên bàn trong vài phút. Phục vụ trên bánh hamburger với rau...
Một fondue rượu vang đáng yêu để nấu gà, thỏ hoặc thịt bê. Nhúng miếng thịt có kích thước cắn vào fondue sôi cho đến khi nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 9 phút Tổng thời gian...