Hoàn hảo cho những đêm bận rộn! Gia đình tôi yêu cầu món salad bean taco đen này hàng tuần. Bổ sung tùy chọn: Bơ cắt lát, guacamole và ô liu đen.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 Phong bì Taco Hamping Mix
cốc nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, băm nhỏ
1 (8 ounce) jar salsa
2 cà chua, thái hạt lựu
2 chén hỗn hợp phô mai Mexico vụn
8 ounce kem chua
1 (10 ounce) túi tortilla
Hướng
Thịt bò xay màu nâu trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi vụn và không còn màu hồng, khoảng 8 phút; Khuấy trong hỗn hợp taco và nước. Nấu hỗn hợp thịt bò cho đến khi đặc lại, khoảng 10 phút nữa.
Đặt đậu đen vào một cái chảo và đun nhỏ lửa trên lửa vừa.
Trải 1/4 hỗn hợp thịt bò lên một tấm phục vụ và trên cùng với 1/4 hạt đen; Lặp lại với hỗn hợp thịt bò còn lại và đậu để làm 4 món salad. Trải các lớp rau diếp romaine, salsa, cà chua và phô mai riêng biệt trên các món salad. Trang trí hào phóng với kem chua và bánh tortilla.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1039 | Calo |
| 59g | Mập |
| 84g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 1039 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 75% |
| Chất béo bão hòa 27g | 134% |
| Cholesterol 144mg | 48% |
| Natri 2128mg | 93% |
| Tổng số carbohydrate 84g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 52% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 287mg | 22% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 1345mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt thăn thịt lợn này với nấm là mặn, dễ dàng và ngon miệng. Món ăn này là dành cho những người yêu thích tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6...
Sau khi ăn piccata gà trong nhiều nhà hàng và tìm thấy nhiều người 'béo ngậy', tôi đã đưa ra công thức này thông qua nhiều thử nghiệm và lỗi. Nó có hương vị tuyệt vời và thậm chí còn tốt hơn...
Yêu công thức này! Rất dễ làm và hương vị xúc xích là một bước ngoặt tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Hương vị của con vịt Bắc Kinh này rất ngon nhờ một loại gia vị dễ dàng. Vịt nướng có thể được phục vụ với nước sốt mận hoặc nước sốt trái cây khác. Công thức này là một phiên bản cắt ngắn, nhưng nó...
Công thức này được dành riêng cho phía bên kia của thực đơn Sushi Bar, sau khi bạn làm việc theo cách của bạn qua cuộn nigiri và sushi, bạn khám phá những thứ như cá ngừ Tataki và salad rau bina...