Một món ăn truyền thống của Lebanon gồm gà nướng và khoai tây, mà tôi đã học được từ mẹ tôi. Không thể tin được đơn giản, nhưng rất ngon.
Thành phần
8 miếng thịt gà cắt
8 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và quý
Muối để nếm thử
hạt tiêu trắng xay để nếm thử
4 tép tỏi, nghiền nát
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
1 chén nước chanh tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt gà và khoai tây vào một món nướng lớn. Nêm hào phóng với muối và hạt tiêu trắng.
Trong một bát, khuấy cùng tỏi, dầu ô liu và nước chanh. Đổ vào gà và khoai tây. Che món ăn bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Hủy bỏ giấy bạc, tăng nhiệt lên 475 độ F (245 độ C) và nấu cho đến khi gà và khoai tây vàng, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 593 | Calo |
| 31g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 593 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 81mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 75mg | 377% |
| Canxi 51mg | 4% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 1436mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò xay, đậu tươi và gạo đi kèm với ớt xanh, một vài gia vị cơ bản và gia vị trong vòng dưới 45 phút, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn vào một tuần. Thời gian chuẩn bị...
Công thức Empanada này làm cho doanh thu thịt lợn mềm. Việc lấp đầy có thể được sử dụng cho hầu hết mọi thứ khác, chẳng hạn như làm đầy taco; Có thể được đông lạnh, nướng hoặc không được làm. Thịt...
Đây là một món salad ấm áp ngon, hoàn hảo cho bất kỳ bí mùa đông nào - butternut, acorn, bí ngô, v.v ... Bạn thậm chí có thể sử dụng khoai lang. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Đây là một món cà ri xanh cổ điển của Thái Lan (Kaeng Kiau Wan) và món cà ri yêu thích của tôi mọi thời đại! Bạn có thể thay thế thịt gà hoặc đậu phụ cho thịt lợn, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn phục...
Những chiếc bánh quy Cheddar này rất dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon. Tuyệt vời cho thêm một chút cho bữa ăn tối hoặc các chuyến đi cắm trại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...