Công thức này rất dễ dàng, và gia đình tôi yêu nó! Có vị tuyệt vời với rau bina và một ổ bánh mì.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
1 chén nước sốt salad kiểu Ý
2 cốc vụn bánh mì khô dày dạn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Ném ức gà trong nước sốt salad, sau đó phủ hoàn toàn với vụn bánh mì. Đặt ức gà phủ vào một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ và nướng trong lò nướng nóng trong khoảng 30 phút, hoặc cho đến khi thịt gà nấu qua và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 531 | Calo |
| 21g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 531 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 2104mg | 91% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 468mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức đơn giản cho lingcod hoặc cá đáy khác. Nó làm cho một bữa ăn ngon khi ăn kèm với gạo pilaf và salad Caesar. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 30...
Công thức Tagine gà Ma -rốc này kết hợp gà nướng ngọt và mặn với trái cây khô và gia vị thường được sử dụng trong nấu ăn Ma -rốc. Trẻ em thích sự quen thuộc của các loại gia vị ngọt và trái cây khô...
Đây là sáng tạo Pad Thai yêu thích của tôi. Sau khi tôi bắt đầu làm nó ở nhà, tôi không bao giờ có thể quay lại. Đây là một bữa ăn đầy đủ, thích hợp cho người ăn chay và người ăn thịt. Hãy tận hưởng...
Một món salad macaroni ngọt giống như bà đã từng làm. Nước sốt là một món salad macaroni cơ bản tốt mà bạn có thể sử dụng với công thức salad macaroni của riêng bạn. Bạn phải làm lạnh trong ít nhất 4...
Đây là một công thức mà mẹ tôi luôn làm. Nó ngon! Gạo hóa ra màu xanh lá cây vì rau mùi và nó đầy hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng...