Đây là một công thức mà mẹ tôi luôn làm. Nó ngon! Gạo hóa ra màu xanh lá cây vì rau mùi và nó đầy hương vị!
Thành phần
2 (4 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
1 bó rau mùi tươi
cốc nước
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
cốc đông lạnh, cà rốt xắt nhỏ
Đậu Hà Lan đông lạnh (tùy chọn)
1 muỗng canh thì là
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
Hướng
Đặt gà vào một cái chảo lớn và đổ đầy đủ nước để che, khoảng 3 cốc. Đun sôi và nấu trong khoảng mười lăm phút, hoặc cho đến khi gà hoàn thành. Gà xúc xắc, và dự trữ chất lỏng nấu ăn.
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn với 1/2 cốc nước.
Đun nóng dầu trong nồi và nấu tỏi cho đến khi có màu nâu nhạt. Đổ vào 2 cốc chất lỏng nấu ăn và khuấy trong rau mùi, gà thái hạt lựu, cà rốt, đậu Hà Lan, thì là và gạo. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Mang đến một lửa nhỏ, sau đó che phủ; Nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 3g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 34mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món khai vị Halloween vui nhộn, rẻ tiền, đáng sợ, sẽ tăng lên và gây ấn tượng với khách ăn tối của bạn. Đó là bánh mì thịt mini nướng trong nước sốt cà chua có hình dạng như chuột với phô...
Những món khoai tây giòn này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời. Chúng cay và giòn nhưng vẫn mịn ở giữa. Họ đi với mọi thứ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Một công thức cổ vũ và mùa đông thuần chay, món khoai lang và táo ngọt này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời cho bữa tối Lễ Tạ ơn, mặc dù bạn không cần phải tiết kiệm sự chuẩn bị dễ dàng này cho những...
Juicy, món sườn chính mềm nướng và nước sốt ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 thịt bò nướng...
