Ớt shishito chiên không khí làm cho một món khai vị nhanh chóng và ngon miệng, đặc biệt là khi được ném với nước tương, vôi, mật ong và gừng.
Thành phần
6 ounces shishito ớt
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng cà phê mật ong
muỗng cà phê gừng tươi
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (199 độ C).
Toss ớt với dầu trong một bát vừa để áo. Đặt ớt vào giỏ nồi chiên không khí. Nấu cho đến khi phồng rộp và mềm, lắc giỏ đi bộ, 6 đến 7 phút.
Trong khi đó, kết hợp nước tương, nước cốt chanh, mật ong và gừng trong cùng một bát vừa. Thêm ớt nấu chín và quăng vào áo khoác. Phục vụ ấm áp.
Mẹo công thức
Những quả ớt nướng này làm cho một mặt tuyệt vời cho một miếng bít tết nướng.
Nếu bạn muốn phục vụ như một món khai vị, hãy lên kế hoạch cho 8 món khai vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 36 | Calo |
| 1g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 36 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 136mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 103mg | 515% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 156mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Điều làm cho sự khác biệt trong công thức Hy Lạp truyền thống này là nướng, không chiên, rau, bao gồm cà tím, khoai tây và zucchini. Đó là một phiên bản nhẹ hơn của món ăn Hy Lạp nổi tiếng được tiêu...
Chứng thịt lợn chiên với cà chua, hành tây và phô mai feta. Bạn sẽ không thất vọng với công thức tuyệt vời này. Thịt lợn mềm, ẩm và đầy hương vị tươi. Phục vụ với khoai tây nghiền tỏi và măng tây. Đó...
Hàu có bơ cay được nướng và trên bàn của bạn trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 9 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ, tan chảy 1...
Curry này tận dụng món bột cà ri làm sẵn và nó nấu trong nồi tức thì. Nếu bạn không có đường dừa, hãy sử dụng đường nâu hoặc đường cọ. Phục vụ trên gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Những khoai tây vàng Idaho này là một món đặc biệt trong những ngày lễ và hơn thế nữa! Chỉ với bảy thành phần, những cây roi này ngay lên! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...