Bữa tối

Air Fryer

Thời gian nấu: 20
Phần: 4

Ớt shishito chiên không khí làm cho một món khai vị nhanh chóng và ngon miệng, đặc biệt là khi được ném với nước tương, vôi, mật ong và gừng.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
20 ớt

Thành phần

  • 6 ounces shishito ớt

  • 1 muỗng cà phê dầu thực vật

  • 1 muỗng canh nước tương natri giảm

  • 1 muỗng canh nước chanh tươi

  • 1 muỗng cà phê mật ong

  • muỗng cà phê gừng tươi

Hướng

  1. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (199 độ C).

  2. Toss ớt với dầu trong một bát vừa để áo. Đặt ớt vào giỏ nồi chiên không khí. Nấu cho đến khi phồng rộp và mềm, lắc giỏ đi bộ, 6 đến 7 phút.

  3. Trong khi đó, kết hợp nước tương, nước cốt chanh, mật ong và gừng trong cùng một bát vừa. Thêm ớt nấu chín và quăng vào áo khoác. Phục vụ ấm áp.

Mẹo công thức

Những quả ớt nướng này làm cho một mặt tuyệt vời cho một miếng bít tết nướng.

Nếu bạn muốn phục vụ như một món khai vị, hãy lên kế hoạch cho 8 món khai vị.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

36 Calo
1g Mập
6g Carbs
1g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 36
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 1g 2%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Natri 136mg 6%
Tổng số carbohydrate 6g 2%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 4g
Protein 1g
Vitamin C 103mg 515%
Canxi 9mg 1%
Sắt 1mg 3%
Kali 156mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Vivis Bacon và cà chua súp

Bà tôi đã có tám người con. Không cần phải nói rằng cô ấy đã học được cách nấu ăn với một chút không có gì và làm với những gì cô ấy có. Đây là một trong những bữa ăn yêu thích của tôi-và siêu đơn...

Khoai tây nướng với thịt xông khói, phô mai và rau mùi tây

Những khoai tây này rất khó để cưỡng lại với các bên ngoài rang giòn và bên trong kem ngon. Tôi đã học cách lắc khoai tây luộc trước khi nướng từ một người phục vụ tiếng Anh. Thử nó! Nó làm cho một...

Nước sốt spaghetti Ý khỏe mạnh hơn với thịt viên

Món mì spaghetti và thịt viên lành mạnh này sử dụng các nguyên liệu tươi như cà rốt và tỏi tươi trong nước sốt và vụn bánh mì nguyên chất và rau mùi tây tươi trong thịt viên. Phục vụ trên bất kỳ mì...

Zucchini hấp

Zucchini hấp này nhanh chóng và khỏe mạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 zucchini 2 tép tỏi 1 muỗng canh dầu ô liu Hướng Cắt kết thúc...

Cassava Couscous (Attieke)

Xuất thân từ Bờ Biển Ngà, Cassava Couscous lên men, hay Attieke, là một thay thế rối đối với Couscous lúa mì. Nó có một hương vị hơi chua phù hợp với các món ăn ngon và cay yêu thích của bạn. Đó là...