Ớt shishito chiên không khí làm cho một món khai vị nhanh chóng và ngon miệng, đặc biệt là khi được ném với nước tương, vôi, mật ong và gừng.
Thành phần
6 ounces shishito ớt
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng cà phê mật ong
muỗng cà phê gừng tươi
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (199 độ C).
Toss ớt với dầu trong một bát vừa để áo. Đặt ớt vào giỏ nồi chiên không khí. Nấu cho đến khi phồng rộp và mềm, lắc giỏ đi bộ, 6 đến 7 phút.
Trong khi đó, kết hợp nước tương, nước cốt chanh, mật ong và gừng trong cùng một bát vừa. Thêm ớt nấu chín và quăng vào áo khoác. Phục vụ ấm áp.
Mẹo công thức
Những quả ớt nướng này làm cho một mặt tuyệt vời cho một miếng bít tết nướng.
Nếu bạn muốn phục vụ như một món khai vị, hãy lên kế hoạch cho 8 món khai vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 36 | Calo |
| 1g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 36 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 136mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 103mg | 515% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 156mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta kem này với nấm cremini là một sự thay đổi ngon miệng từ cà chua hoặc nước sốt pesto; Trên bàn trong khoảng nửa giờ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Bỏ gói mùa đó sang một bên và thử công thức đơn giản này thay thế. Nó không chỉ sử dụng các mặt hàng chủ lực mà bạn còn biết chính xác những gì trong đó. Thêm axit vào thịt nai tối thiểu hóa bất kỳ...
Bữa ăn mùa đông ấm áp với hạt bí ngô, và nhanh để làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Gnocchi 2...
Thức ăn thoải mái của Nhật Bản! Mùi sẽ thu hút bạn vào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh...
Món quinoa này là một loại thay thế protein ngon và cao hơn cho gạo Tây Ban Nha. Đây là một món ăn ngon cho một bữa ăn Mexico, hoặc nó có thể được sử dụng như một món ăn trong burritos. Tôi thích...