Bữa ăn mùa đông ấm áp với hạt bí ngô, và nhanh để làm.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Gnocchi
2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng canh hạt thông
Các gói 2 (10 ounce)
1 chén hạt bí ngô rang, muối
1/4 cốc rau củ cà rốt khô, hoặc nếm thử
Teaspoon Marjoram khô, hoặc nếm thử
muỗng cà phê húng tây, hoặc nếm thử
Teaspoon húng quế khô hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
1 nhúm hương thảo khô, hoặc nếm thử
1 véo rau mùi tây khô hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu gnocchi trong nước sôi cho đến khi chúng nổi lên đỉnh, 2 đến 4 phút. Làm khô hạn.
Trong khi đó, phủ một cái chảo lớn trong dầu ô liu và cho phép để bơi. Đặt trên lửa vừa và chờ dầu ấm. Thêm hạt thông với dầu bổ sung nếu cần; Cần có dầu dư thừa. Nấu hạt thông cho đến khi vàng nâu ở một bên, 2 đến 3 phút. Thêm hạt bí và bí ngô, và dầu bổ sung nếu cần; Hãy nhớ rằng khi bí đao tan, nó sẽ tạo ra chất lỏng.
Nấu cho đến khi bí đã tan và ấm, 12 đến 15 phút. Thêm gnocchi và nhiều dầu hơn nếu cần.
Thêm cà rốt xanh một cách tự do. Thêm Marjoram, húng tây, húng quế và hạt tiêu đen. Mùa một cách tiết kiệm với hương thảo và rau mùi tây. Nấu cho đến khi nóng qua. Lấy ra khỏi bếp và dùng.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng toàn bộ lúa mì khoai lang gnocchi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 21g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 208mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 471mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức pasta fajita gà này với các nguyên liệu tôi có trong phòng đựng thức ăn, và nó biến thành một gia đình yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời...
Được phục vụ như một món ăn phụ hoặc một món khai vị, sự kết hợp ngọt ngào của cam nướng và húng tây là hấp dẫn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Tôi thích công thức này cho gà và mì kem! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (16 ounce) Gói mì trứng cốc bơ chén hành tây xắt nhỏ 1 muỗng...
Cho dù đó là thời tiết lạnh hay ấm, món súp này sẽ xuất hiện. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 chén súp Thành phần 8 cốc...
Bạn muốn phục vụ gia đình của bạn một bữa ăn đầy đủ, bổ dưỡng nhưng chạy ngắn đúng giờ? Bữa tối chảo dễ dàng này là câu trả lời. Đó là sự cân bằng hoàn hảo của ngọt và mặn, với đùi gà giòn, ngon...