Tôi đã dỗ thứ này dễ dàng (và tha thứ) này là công thức thịt hầm bí đao màu vàng từ nhà sản xuất của nó sau khi nếm nó tại một potluck, và tôi đã rất ngạc nhiên bởi sự đơn giản của nó! Chỉ cần một vài thành phần kết hợp với bí đao ở nhà để làm một món ăn mùa hè ngon miệng hoàn hảo với bất cứ thứ gì nướng, nướng hoặc hun khói.
Thành phần
3 pound squash mùa hè màu vàng, cắt thành các khối 1 inch
cốc vụn bánh mì khô
chén hành tây xắt nhỏ
2 quả trứng lớn
Bơ, tan chảy
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu đen
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 2 quart.
-
Đặt bí vào một cái chảo lớn, phủ nước và đun sôi. Đun sôi cho đến khi mềm, 10 đến 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thoát nước bí, chuyển vào một bát trộn lớn, và nghiền cho đến khi hơi chunky.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong 1/2 chén vụn bánh mì, hành tây, trứng, 1/4 cốc bơ tan chảy, đường, muối và hạt tiêu cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trải hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Rưới 1/4 cốc còn lại bơ tan chảy lên trên, sau đó rắc 1/4 cốc bánh mì còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nấu qua và vàng nâu trên đầu, khoảng 1 giờ.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 11g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món cơm ngọt hơn, với vải thiều và nho khô thêm một vị ngọt dễ chịu và sảng khoái, cân bằng với hạt điều mặn. Maggi Sauce là một loại nước sốt mặn của Đức phổ biến ở Thái Lan. Thời gian...
Đã đến lúc phát hành khoai tây của tôi ra thế giới !!! Xem khách của bạn cố gắng đoán những gì trong công thức đơn giản và ngon miệng này. Đó là món ăn phụ hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn hoặc BBQ, và một...
Đây là công thức gà và rau bina siêu đơn giản được trộn với cà chua khô và được phục vụ trên mì ống hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...
Công thức cá ngừ đen này rất đơn giản nhưng đó là cách yêu thích của tôi để có cá ngừ. Bít tết cá làm seared là một truyền thống Cajun. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Không chỉ là quả táo và hành tây này được làm nhòe thịt bò dễ dàng và ngon miệng, nó còn rất nhanh (đối với một công thức thịt ức)! Nấu nó thấp và chậm thường dẫn đến thịt khô, vì vậy, chúng tôi quay...