Đây là một ly sinh tố mới mẻ sẽ giúp nhận được các món ăn và rau của bạn trong ngày. Bạn có thể sử dụng công thức này và chỉ thay thế các loại trái cây bạn thích và màu xanh lá cây bạn muốn cho ngày hôm đó. Bạn có thể sử dụng nước trái cây thay vì nước, nếu muốn.
Thành phần
2 cốc dâu đông lạnh
1 cốc nước ấm
2 cốc sữa
1 chén rau bina tươi, hoặc để nếm thử
1 cốc quả việt quất đông lạnh
1 quả chuối xắt nhỏ
1 muỗng canh mật ong
chanh, nước ép
Hướng
Đặt dâu tây vào một cái bát; Thêm nước ấm.
Trộn sữa và rau bina với nhau trong máy xay cho đến khi mịn. Thêm quả việt quất, chuối và mật ong và trộn cho đến khi mịn. Thêm hỗn hợp dâu tây nước và nước chanh và trộn cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 6g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 128mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 75mg | 377% |
| Canxi 347mg | 27% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 972mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nướng bánh với bột bánh mì nguyên chất của Bob Mill trong một thời gian. Tôi không bao giờ có thể nhận được công thức bánh mì chuối của mình ngay, cho đến bây giờ. Điều này thật tuyệt vời, dễ...
Chúng tôi yêu thích bữa sáng trong ngôi nhà này và một cách thú vị để thưởng thức nó là với những con giăm bông nhỏ dễ thương và những chiếc cốc trứng! Siêu dễ làm và ngon cho bữa sáng hoặc như một...
Trứng quá dễ dàng cho cuối tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2 lát thịt xông khói 1 muỗng canh ghee (bơ làm...
Công thức cám yến mạch này cho ngũ cốc ăn sáng nhanh, nhanh được làm ngọt bằng đường thay thế và mận khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần...
Tuyệt vời khi bạn có một đám đông cho bữa sáng. Rất cứng và lấp đầy, các chàng trai lớn và các cậu bé chỉ thích nó! Tôi thường làm tất cả các công việc chuẩn bị vào đêm hôm trước vì vậy rất ít nỗ lực...