Những chiếc bánh nướng xốp này rất ngon. Con trai rất, rất kén yêu thích chúng cho bữa sáng và thậm chí không nhận ra chúng đầy những điều tốt đẹp cho nó. Bạn có thể dễ dàng thay thế các hạt trong công thức cho bất cứ điều gì bạn thích hoặc có trong tay.
Thành phần
Cup nho khô
1 cốc bột mì đa dụng
1 chén bột mì nguyên chất
cốc đường trắng
2 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng cà phê đất liền
cốc sữa bột khô không béo
cốc nướng lúa mì
Cup lúa mì
3 muỗng canh ngũ cốc nóng không nấu chín (như kem lúa mì)
3 lòng trắng trứng
1 cốc táo không đường
1 cà rốt lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
Chết dầu thực vật
Cốc ngũ cốc
3 muỗng canh đường thô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng 18 cốc muffin với lót giấy.
Trong một cái bát nhỏ, đậy nắp nho bằng nước và đặt sang một bên để đầy đặn. Trong một bát trộn lớn, đánh bông bột mì đa dụng, bột mì nguyên hạt, đường, bột nở, baking soda, muối, quế, đá, sữa bột khô, cám lúa mì và ngũ cốc Farina cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Thoát nước từ nho khô. Trong một bát riêng, đánh lòng lòng trắng trứng cho đến khi bọt, sau đó trộn trong nho khô, táo, cà rốt, dầu thực vật và ngũ cốc cám. Đổ các thành phần chất lỏng vào hỗn hợp bột, và trộn ngắn gọn chỉ để làm ẩm (không vượt quá). Đổ đầy cốc muffin khoảng 2/3 đầy đủ, và rắc từng muffin với khoảng 1/2 muỗng cà phê đường thô.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bánh nướng xốp được đặt và ngọn có màu nâu vàng, 25 đến 30 phút. Một cây tăm được chèn vào trung tâm của một chiếc bánh nướng xốp nên được làm sạch. Phục vụ ấm áp.
Ghi chú của Cook
Có thể dễ dàng đóng băng thức ăn thừa trong một túi nhựa lớn có thể nối lại. Tôi kéo một cái ra và hâm nóng trong 30 giây trong lò vi sóng để ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 5g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 254mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một ly sinh tố màu xanh lá cây để bắt đầu ngày mới của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc nước 1 đầu Romaine Lăn rau diếp, xắt...
Đây là cho những người yêu thích chua chát. Tôi đã làm nó với máy xay sinh tố vitamix của tôi, được mô phỏng theo một công thức mà tôi có ở cửa hàng sinh tố. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Khoai tây và phô mai frittata này là tuyệt vời hoặc với một ít trái cây vào sáng chủ nhật. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Một bột yến mạch nướng từ thiên đường. Xi -rô cây phong và quế nướng làm điều kỳ diệu cho một công thức đã tuyệt vời! Thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50...
Bữa sáng thiết kế keto cho một người với trứng và bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Thành phần 2 quả trứng lớn 1 quả bơ trung bình, giảm một nửa...