Món salad dễ lắp ráp này với hạnh nhân kết hợp táo giòn và các loại hạt, nho khô vàng ngọt và phô mai briny feta với một loại nước sốt mâm xôi mâm xôi mang tất cả lại với nhau.
Thành phần
1 (10 ounce) gói rau xanh hỗn hợp
1 quả táo tart lớn, được cắt và chặt
Cup Slivered Almonds
cốc phô mai feta crumbled
Cúp hành tây thái lát
Cup Golden nho khô
1 chén món salad mâm xôi salad salad
Hướng
Toss salad rau xanh, táo, hạnh nhân, feta, hành tây và nho khô cùng nhau trong một bát salad lớn cho đến khi được pha trộn tốt.
Áp dụng salad trộn cho các phần ăn cá nhân.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 241 | Calo |
| 16g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 241 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 610mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 165mg | 13% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 331mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức tan chảy cá ngừ này được dành riêng cho tất cả những đầu bếp nói với bạn rằng không bao giờ trộn cá và phô mai với nhau; Nhưng họ ở đó, tại quán ăn lúc 2:00 sáng. Và bạn biết họ ăn gì...
Tương tự như một Joe cẩu thả nhưng thịt lợn mang lại cho nó một hương vị độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh sandwich Thành...
Một vòng xoắn ngon và lành mạnh trên bánh muffin hạt anh túc cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 bánh nướng xốp Thành phần Nấu...
Điều này mất cá ngừ đóng hộp nhàm chán và thêm một chút zing vào nó. Dill Pickle thưởng thức hoạt động tuyệt vời, quá. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Nếu bạn đặt một món cá ngừ tan chảy trong một quán ăn ở New Jersey, bạn sẽ nhận được một cái gì đó rất giống với điều này! Phương pháp của tôi để đứng đầu món salad cá ngừ với phô mai trước, sau đó...