Bữa trưa

Quả táo hạnh nhân giòn salad

Thời gian nấu: 10
Phần: 6

Món salad dễ lắp ráp này với hạnh nhân kết hợp táo giòn và các loại hạt, nho khô vàng ngọt và phô mai briny feta với một loại nước sốt mâm xôi mâm xôi mang tất cả lại với nhau.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 1 (10 ounce) gói rau xanh hỗn hợp

  • 1 quả táo tart lớn, được cắt và chặt

  • Cup Slivered Almonds

  • cốc phô mai feta crumbled

  • Cúp hành tây thái lát

  • Cup Golden nho khô

  • 1 chén món salad mâm xôi salad salad

Hướng

  1. Toss salad rau xanh, táo, hạnh nhân, feta, hành tây và nho khô cùng nhau trong một bát salad lớn cho đến khi được pha trộn tốt.

  2. Áp dụng salad trộn cho các phần ăn cá nhân.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

241 Calo
16g Mập
20g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 241
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 20%
Chất béo bão hòa 4g 18%
Cholesterol 19mg 6%
Natri 610mg 27%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 3G 12%
Tổng số đường 8g
Protein 7g
Vitamin C 9mg 46%
Canxi 165mg 13%
Sắt 1mg số 8%
Kali 331mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Súp kem zucchini kem nicoles

Súp zucchini này là mặn, ngon và gợi nhớ đến một món súp bông cải xanh kem. Một chút thì là tươi cho trang trí thực sự làm sáng nó và bổ sung cho hương vị zucchini trần gian. Đó là một cách tuyệt vời...

Shanibars

Đây là một sự thích nghi với một quán bar hoàn toàn tự nhiên rất phổ biến, tự nhiên yummie và rất linh hoạt. Nó có vị như bạn đang ăn một thanh kẹo nhưng không có đường được thêm vào - đó là kẹo của...

Salad cam, Fig và Gorgonzola

Tôi yêu sự kết hợp của cam, quả sung và phô mai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 đầu rau diếp romaine, xắt nhỏ 2 quả cam - bóc vỏ...

Bánh mì nướng bơ và trứng cho một

Bơ nghiền kem được phủ một quả trứng hoàn hảo để làm một bữa sáng ngon miệng và làm đầy cho một - một cách sử dụng hoàn hảo cho những túi bơ mini đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...

Ninas Ducumber Salad

Công thức cho món salad dễ dàng này đến từ bà tôi, người đã làm nó vào mùa hè với thì là và dưa chuột tươi từ khu vườn của cô ấy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng...