Đây là một công thức tuyệt vời, đơn giản cho một loại bột yến mạch quế táo. Ngay cả những đứa trẻ cũng có thể làm điều này!
Thành phần
1 ly nước
cốc nước táo
1 quả táo, được cắt và băm nhỏ
cốc roll yến mạch
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 cốc sữa
Hướng
-
Kết hợp nước, nước táo và táo trong nồi. Đun sôi trên lửa lớn, và khuấy trong yến mạch và quế cuộn. Quay trở lại đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi dày, khoảng 3 phút. Muỗng vào bát phục vụ, và đổ sữa lên các phần ăn.
Jody
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 4g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 57mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 398mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
The Tuck U Inn tại Glick Mansion ở Atchison, Kansas phục vụ điều này cho bữa sáng. Mọi người chỉ phát cuồng về sự kết hợp caramel, kẹo trên thịt xông khói! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Một chiếc bánh mì nướng kiểu Pháp với phô mai kem và trung tâm đường nâu. Gia đình tôi thích điều này, và nó có thể được cắt thành nêm và phục vụ tại bữa ăn sáng. Có thể được phục vụ với xi -rô hoặc...
Chuối làm cho món sữa lắc băng giá này ngon và bổ dưỡng. Nó ngon tuyệt. Yêu thích của một đứa trẻ! Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 5 Thành phần 2 chuối...
Hãy thử công thức này cho cuộn quế có vị như Betty Crocker. Họ rất tốt, bạn sẽ không thể ngừng ăn chúng. Một chút chăm chỉ nhưng cuối cùng hoàn toàn xứng đáng. Ăn chúng ấm, ra khỏi lò, hoặc cuộn lạnh...
Một sự pha trộn của tỏi và rau mùi với trứng cuộn. Một cách mới mẻ để bắt đầu ngày mới của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...