Một sự pha trộn của tỏi và rau mùi với trứng cuộn. Một cách mới mẻ để bắt đầu ngày mới của bạn.
Thành phần
4 quả trứng lớn
1 muỗng kem chua
Cốc sữa
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng bơ
1 muỗng cà phê pho mát Parmesan tươi nghiền
Hướng
Đánh trứng với nhau, kem chua, sữa và tỏi cho đến khi mịn; Thêm rau mùi và nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo không dính trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp trứng và nấu đến mức độ không mong muốn, khuấy đều liên tục. Rắc phô mai Parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 235 | Calo |
| 18g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 235 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 394mg | 131% |
| Natri 224mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức brunch tuyệt vời, nó hoàn hảo cho các cuộc tụ họp lớn. Một món thịt hầm bánh mì ngon nướng với làm đầy táo ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian...
Công thức này có tất cả giòn, ngọt và cay, mặn trong một. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh...
Công thức này cũng tốt như bất kỳ món thịt hầm và trứng cổ điển. Từ đầu đến cuối, phải mất khoảng 1 giờ - không có ngâm qua đêm! Ngon, ngay cả đối với người ăn kén chọn. Ngoài ra, một cách tốt đẹp để...
Công thức bollen này đã được mẹ tôi truyền lại cho tôi. Đó là một yêu thích của Hà Lan vào ngày đầu năm mới. Tôi đã dành ngày đầu năm mới với các luật sư lần đầu tiên và mang theo truyền thống này...
Được cảnh báo: Những chiếc bánh ăn sáng này gây nghiện. Tôi đã lấy một công thức bánh quy bột yến mạch cơ bản và bơm nó lên. Nó có bột mì nguyên chất để nó làm đầy và tuyệt vời như một bánh quy ăn...