Một sự pha trộn của tỏi và rau mùi với trứng cuộn. Một cách mới mẻ để bắt đầu ngày mới của bạn.
Thành phần
4 quả trứng lớn
1 muỗng kem chua
Cốc sữa
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng bơ
1 muỗng cà phê pho mát Parmesan tươi nghiền
Hướng
Đánh trứng với nhau, kem chua, sữa và tỏi cho đến khi mịn; Thêm rau mùi và nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo không dính trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp trứng và nấu đến mức độ không mong muốn, khuấy đều liên tục. Rắc phô mai Parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 235 | Calo |
| 18g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 235 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 394mg | 131% |
| Natri 224mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn ngon mà tôi thích thực hiện khi các cháu gái và cháu trai của tôi qua đêm. Tuyệt vời với một ly sữa sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Tôi không còn có thể tìm thấy cà phê và sô cô la yêu thích của mình trong các cửa hàng nữa, vì vậy quyết định thử và sao chép nó bằng cách sử dụng danh sách thành phần và điều chỉnh một số công thức...
Công thức bánh mì Zucchini của bà tôi là một công thức gia đình tuyệt mật! Bánh mì ẩm gia vị này sử dụng ngày thay đổi ngon từ bánh mì zucchini thông thường. Chúng tôi thích trải các lát ấm với phô...
Giống như hầu hết mọi người, buổi sáng của tôi đã vội vã. Tôi thích làm những thứ này vào cuối tuần cho một bữa sáng nhanh chóng, chứa đầy protein trong tuần. Họ hâm nóng lại tốt và tốt trong 5 ngày...
Quả việt quất, bột yến mạch và bột mì nguyên chất nghe có vẻ khủng khiếp, nhưng có vị rất tuyệt. 5 tuổi và 19 tháng tuổi yêu chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...