Đơn giản, ngọt ngào, lấp đầy, và lành mạnh. Một cách tuyệt vời để sử dụng táo tươi và rượu táo trong mùa thu.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 chén táo tươi xắt nhỏ (có da)
2 muỗng canh đường nâu
1 cốc yến mạch nấu nhanh
1 cốc rượu táo
1 cốc sữa
2 muỗng cà phê quế xay
thìa muối
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm táo và đường nâu. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, trong 5 phút.
Khuấy trong yến mạch, rượu táo, sữa, quế, và muối và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi bột yến mạch có kem và dày, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 17g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 443mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 420mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sự kết hợp của táo và xúc xích trong món thịt hầm này là tuyệt vời! Tôi đã nhận được công thức này từ em gái tôi. Bột lúa mì cho công thức một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức này tôi đã thực hiện bởi vì tôi muốn sử dụng hết một số bột yến mạch chuối ngay lập tức mà tôi có. Tôi không sử dụng xi -rô trên đó vì vị ngọt từ bột yến mạch và đường nâu. Thời gian chuẩn...
Được đóng gói với toàn bộ ngũ cốc và protein, công thức này làm cho một bữa sáng nhanh và thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 1/4...
Lấy cảm hứng từ bánh quy Snickerdoodle, những chiếc bánh ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng này được làm bằng bột quế và đứng đầu với đường quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...
Tôi quyết định thử nghiệm vào một buổi sáng Chủ nhật với một bữa sáng quiche. Tôi yêu cà chua khô và luôn tìm kiếm những cách mới để sử dụng chúng. Tôi nghĩ rằng vị ngọt của cà chua diễn ra tuyệt vời...