Chúng làm một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng hoặc bất cứ lúc nào ăn nhẹ. Họ cũng đóng băng tốt!
Thành phần
1 cốc toàn bộ yến mạch
1 chén bột yến mạch
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon allspice
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
2 quả táo lớn - bóc vỏ, được xáo trộn và băm nhỏ
Cup sữa chua nguyên chất
2 quả trứng
cốc đường nâu
Bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Trở nên hào phóng cốc muffin hoặc dòng với lớp lót giấy.
Kết hợp yến mạch, bột yến mạch, quế, đá, baking soda và muối trong một bát lớn. Thêm táo, sữa chua, trứng, đường nâu, bơ và chiết xuất vani vào hỗn hợp yến mạch cho đến khi bột được trộn đều; Gấp trong quả óc chó. Đổ bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Thêm 1 chén yến mạch vào bộ xử lý thực phẩm để làm bột yến mạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 10g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 202mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã đến với tôi trong một giấc mơ nên tôi đã làm nó và nó có vị khá ngon. Cheese Jack Pepper Jack cũng hoạt động tốt trong việc này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Những chiếc bánh quế này mềm và mềm và đứng đầu với một lớp men dính. Họ sẽ lấp đầy nhà bếp của bạn với một mùi thơm ngọt ngào, ngon miệng. Thật tốt khi họ gooey và ấm áp! Thời gian chuẩn bị: 35 phút...
Sự pha trộn kem của khoai tây băm và phô mai Asiago làm cho một món ăn phụ tuyệt vời, hoặc thậm chí có thể được phục vụ cho bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Thưởng thức món ngon này bất cứ lúc nào trong ngày và bất kỳ tháng nào trong năm. Đặc biệt là trong các mùa Lễ Tạ ơn/Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Kem sữa chua parfaits làm bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ cân bằng ngon. Sử dụng công thức đơn giản này: 2/3 cốc sữa chua, 1/2 trái cây xắt nhỏ, 2 muỗng canh giòn, 1 muỗng cà phê mưa phùn và 1 muỗng cà phê...