Một món salad tuyệt vời và ngon miệng trưng bày các hương vị của mùa thu.
Thành phần
cốc nước ép lựu
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
1 muỗng cà phê mật ong
cốc dầu canola
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 quả táo Granny Smith vừa
1 (5 ounce) gói rau bina trẻ em
Cup hạt lựu
Cốc kẹo hồ đào
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Kết hợp nước ép lựu, giấm balsamic, dijon và mật ong trong bát của một bộ xử lý thực phẩm; xung cho đến khi kết hợp. Giữ cho lưỡi kiếm chạy và từ từ đổ dầu canola qua máng thực phẩm cho đến khi mịn. Thêm muối và hạt tiêu và đặt thay đồ sang một bên.
Toss táo, rau bina, hạt lựu, hồ đào và phô mai feta với nhau trong một bát lớn. Rưới nước sốt lên trên và ném cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 10g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 187mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 234mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì pita không chứa gluten này có thể được nướng hoàn hảo từ đầu với một vài thành phần đơn giản. Một sự thay thế không có gluten tuyệt vời cho bánh sandwich và đồ ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15...
Bất cứ ai đã từng đến Pittsburgh đều có thể nói với bạn về những chiếc bánh sandwich Primanti Brothers tuyệt vời là một món ngon địa phương. Hàng hải, khoai tây chiên, phô mai và thịt (hoặc không có...
Đây là một công thức súp rau ngon, ngon, ít béo. Đó là tất cả các loại rau, đậu và gạo, vì vậy cũng không có nhiều calo. Bạn có thể thay thế nước tương bằng nước tương natri thấp nếu muốn. Thời gian...
Kem bơ slaw với hương vị chanh sáng hòa trộn đẹp mắt trong món salad đầy màu sắc này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 6 cốc bắp cải trắng và đỏ băm nhỏ 1...
Caldo de Pollo này đã trở nên ngon miệng trong nỗ lực đầu tiên của tôi! Tôi thích phục vụ món súp rau gà này với bánh ngô ấm và một mặt của gạo Tây Ban Nha và đậu được làm đặc. Thời gian chuẩn bị: 20...