Bạn sẽ ngạc nhiên khi những quả táo và trứng xào tuyệt vời với nhau! Phục vụ ấm với bơ táo hoặc xi -rô cây phong.
Thành phần
cốc bơ
3 quả táo lớn - Gọt vỏ, được lót và thái hạt lựu
6 quả trứng, đánh nhẹ
1 nhúm muối
1 Pinch Pepper
Cup kem nặng
1 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Trong một chảo lớn hoặc chảo rán, làm tan chảy bơ trên lửa vừa. Thêm táo và xào cho đến khi mềm nhưng không hoàn toàn nấu chín.
Làm nóng chảo trứng tráng dầu nhẹ hoặc chảo cỡ trung bình. Đánh trứng với nhau, kem, muối, hạt tiêu và đường. Đổ hỗn hợp trứng vào chảo trứng. Khi đáy trứng đã bắt đầu, đặt một nửa hỗn hợp táo lên trên trứng.
Khi đáy trứng được nấu chín hoàn toàn, gấp trên trứng ốp la, che và nấu qua. Phục vụ ấm với táo còn lại trên đầu hoặc ở bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 695 | Calo |
| 50g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 695 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 63% |
| Chất béo bão hòa 26g | 131% |
| Cholesterol 660mg | 220% |
| Natri 388mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 127mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 577mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi có một công thức bánh kếp bơ đậu phộng mà thỉnh thoảng tôi sửa đổi. Cái này có vị tuyệt vời với xi -rô cây phong hoặc dâu tây ấm. Tôi đóng băng bánh kếp còn sót lại và hâm nóng chúng trong máy...
Có gì tốt hơn bánh kếp cho bữa sáng? Bánh kếp lấy cảm hứng từ cookie scotchie! Hãy thử công thức này có chip yến mạch và butterscotch. Đầu chúng với bơ mềm và phục vụ ngay lập tức. Thời gian chuẩn...
Đây là những cuộn quế của bà tôi. Một yêu thích vào Giáng sinh hoặc chỉ một buổi sáng thứ bảy. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...
Vòng bọc rau bina này là sự loại bỏ của tôi trong một quán cà phê nổi tiếng trong khu phố của tôi. Để làm cho nó lành mạnh hơn, chỉ sử dụng lòng trắng trứng và phô mai feta ít béo. Thời gian chuẩn...
Mẹ tôi thường làm những thứ này vào cuối tuần và cả ngôi nhà có mùi thơm ngon. Tuyệt vời cho trẻ em, và tôi thường phục vụ chúng với Applesauce. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...