Tôi làm bột yến mạch nướng này với táo vào cuối tuần cho trẻ ăn trong suốt cả tuần. Tôi nhân đôi công thức mà không có vấn đề gì. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết táo trong tủ lạnh.
Thành phần
1 cốc yến mạch nấu ăn nhanh
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Cốc sữa
Bơ, làm mềm
cốc táo
1 quả trứng, đánh bại
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Kết hợp yến mạch, đường, bột nở và muối với nhau trong một cái bát. Thêm sữa, bơ, táo, trứng và chiết xuất vani; Trộn cho đến khi đạt được độ mịn, mỏng. Đổ bột yến mạch vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh vàng, 25 đến 30 phút.
Lời khuyên
Bạn có thể nướng cái này trong hộp muffin cho cá nhân phục vụ (điền vào 3/4 đầy đủ). Trước khi bạn nướng, thêm một ít bánh mâm xôi đóng hộp vào đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 10g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 448mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay đổi tuyệt vời từ nước cam và rượu sâm banh hàng ngày! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) có thể mật hoa...
Bagel cà chua này là một bữa sáng dễ chịu. Thật dễ dàng để chuẩn bị và hoàn toàn di động! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bagel Thành phần 1 bagel, tách...
Công thức thịt hầm ăn sáng này được làm bằng băm nâu, xúc xích, trứng và phô mai - điều gì không yêu? Nó có thể được thực hiện trước thời hạn và làm lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng nướng nó. Thật tuyệt...
Ở Brazil, chúng tôi gọi đây là bánh chuối, nhưng khi tôi nướng món này lần đầu tiên ở đây, mọi người bắt đầu gọi nó là bánh mì chuối. Bạn có thể thêm đai ốc vào bột hoặc trên đầu nếu bạn muốn. Thời...
Một thay đổi tuyệt vời cho bữa sáng. Rắc quế lên bánh quế, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 7 muỗng bơ...