Thịt bò gia vị cao và thịt hầm gạo. Công thức dễ dàng này được phục vụ tuyệt vời với một món salad hoặc một ít bánh mì giòn.
Thành phần
1 pounds thịt bò nạc
3 muỗng canh bột tỏi
2 muỗng canh quế xay
1 muỗng canh đất liền
4 cốc nước
2 cốc gạo hạt dài
1 muỗng cà phê hạt thịt bò
Cúp hạt thông
1 ép nước chanh, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đột phá thịt bò thành miếng nhỏ và thêm vào chảo. Nêm thịt bò với bột tỏi, quế xay, và hạt tiêu; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò hoàn toàn có màu nâu và vụn, khoảng 10 phút.
Nước khuấy, gạo và thịt bò bouillon với thịt bò; Đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi gạo mềm và mịn, khoảng 20 phút.
Làm nóng một cái chảo nhỏ trên lửa lớn; Bánh mì nướng hạt thông trong chảo, xoáy để giữ cho hạt thông di chuyển, cho đến khi nâu, 2 đến 4 phút. Rắc hạt thông nướng và nước chanh lên hỗn hợp thịt bò và gạo.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng gạo lứt cho một tùy chọn lành mạnh hơn.
Giấm rượu vang đỏ có thể được sử dụng thay cho nước chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 17g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 584mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 414mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những món bánh kẹo ngọt ngọt ngào này với những quả táo xắt nhỏ này được ngâm với nước sốt caramel và phủ quế. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...
Thông qua quá trình sáng tạo đang nấu ăn, chúng tôi đã đưa ra một trong những sáng tạo tuyệt vời của chúng tôi, chúng tôi trìu mến gọi Muffin Acorn. Điều trị ngọt ngào và làm sạch vòm miệng này được...
Yia yia của tôi đã làm bánh mì Phục sinh Hy Lạp này trong nhiều năm, vì vậy điều này rất thân thương với trái tim tôi. Nó hơi ngọt và có lớp vỏ màu nâu vàng, mềm mại. Thức ăn thừa có thể được sử dụng...
Bánh mì thịt cá nhân ngon! Các hương vị là tuyệt vời và topping là để chết. Lemon trên đầu làm cho một bài thuyết trình tốt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55...
Đây là nỗ lực đầu tiên của tôi tại nước sốt que tự làm của tôi. Điều này tốt nhất với gà. Phiên bản này có ghi chú giấm mạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...