Món gà ấm tuyệt vời. Đây là một công thức từ một người họ hàng ở Panama. Cây lúa cẩn thận với một cái nĩa trước khi phục vụ, và thưởng thức!
Thành phần
Chết dầu thực vật
1 (4 đến 6 pound) thịt gà nguyên chất, cắt thành miếng
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 tép tỏi
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
1 cốc gạo
2 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 lá bay
2 cốc gà, hoặc khi cần thiết để che
1 chén đậu xanh
cốc ô liu đen thái lát
Cup nho khô
cốc ớt pimento xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu thực vật trong lò Hà Lan trên lửa vừa; Nấu và khuấy miếng thịt gà cho đến khi nâu, 5 đến 10 phút. Hủy bỏ thịt gà bằng một cái muỗng có rãnh và đặt trên đĩa. Nấu và khuấy hành tây, ớt chuông màu xanh lá cây, tỏi băm nhỏ và tép tỏi trong cùng một lò nướng Hà Lan cho đến khi hành tây được làm mềm, khoảng 5 phút.
Trả gà cho hỗn hợp hành tây. Thêm cà chua, gạo, muối, oregano, hạt tiêu đen và lá nguyệt quế. Đổ đầy đủ gà để bao gồm tất cả các thành phần.
Nướng hỗn hợp lúa gà trong lò nướng nóng trước cho đến khi gạo mềm và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 1 giờ 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Ngăn Hà Lan, ô liu, nho khô và ớt pimento vào hỗn hợp gò gà. Nướng cho đến khi ấm qua, thêm 15 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế ngô cho đậu và gạo nâu cho gạo trắng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 535 | Calo |
| 20g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 51g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 535 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Natri 1105mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 51g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 683mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bít tết và bánh thận này là một bữa ăn trong chính nó! Thịt bò dày dạn và khoai tây sôi sục bên dưới lớp vỏ bong tróc cho một chiếc bánh kiểu cũ an ủi, thịnh soạn. Tôi thích sử dụng thận cừu có hương...
Công thức món mì cá ngừ này với phô mai được yêu thích trong nhà tôi lớn lên và bây giờ nó cũng được yêu thích trong gia đình tôi. Tôi nhân đôi công thức những ngày này cho chồng và ba đứa con của...
Gà này hầm với bánh bao là hảo hạng. Tôi đã muốn làm một món thịt gà và bánh bao trong một thời gian. Có thể có một thời gian tốt hơn mùa đông cho một món ăn thoải mái thực sự? Thời gian chuẩn bị...
Tôi muốn có một công thức cho chân gà trong nồi nấu chậm, vì vậy tôi đã tìm kiếm nhiều công thức nấu ăn và cuối cùng tìm thấy hai công thức mà tôi kết hợp với nhau để có được chân gà BBQ hoàn hảo...
Spaghetti như chưa từng có trước đây được phát minh. Thưởng thức! Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound spaghetti 2 pounds thịt bò nạc 1 hành...