Món ăn súp lơ này với chim ưng là tuyệt vời để phục vụ với cá.
Thành phần
1 súp lơ đầu lớn, cắt vào những bông hoa có kích thước cắn
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 quả chanh, kiềm và nước ép
1 muỗng canh
1 muỗng canh bột cá cơm
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
cốc phô mai parmesan nghiền
2 nhánh húng tây tươi, lá bị tước và xắt nhỏ
Hướng
Đặt súp lơ vào một chậu lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Làm khô hạn.
Trộn dầu ô liu, nước chanh, 1 muỗng cà phê vỏ chanh, nao ăn, cá cơm, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Dự trữ vỏ chanh còn lại cho sử dụng khác.
Đặt súp lơ vào một cái bát và đổ mặc quần áo lên trên. Thêm phô mai parmesan và húng tây; Trộn cho đến khi phủ hoàn toàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 16g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 712mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 142mg | 709% |
| Canxi 193mg | 15% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 770mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Ngâm ngô trước khi nướng cho ngô ngon nhất trên lõi ngô bạn đã từng ăn. Tôi thích sử dụng muối biển tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Một con chó nóng All-Beef được bọc với thịt xông khói, sau đó chiên ... Cảm ơn người bạn DJ của tôi, người đã giới thiệu cho tôi điều này. Thêm bất kỳ toppings bạn có thể nghĩ đến. Thời gian chuẩn...
Vịt giòn và ẩm nướng như bà ngoại Ba Lan của tôi từng làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Công thức đậu lăng đen này là một trong những món ăn phụ yêu thích của tôi. Đậu lăng đen còn được gọi là đậu lăng Beluga vì chúng giống như trứng cá muối Beluga, loại được đánh giá cao nhất trong tất...
Tuyệt vời cho giăm bông còn sót lại. Điều này rất dễ làm với các thành phần bạn có thể đã có trong nhà bếp. Hãy thử thêm đậu Hà Lan hoặc các loại rau khác, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...