Salad đơn giản này kết hợp arugula tiêu, phô mai Nutty Asiago và quả nam việt quất ngọt, đứng đầu với hạt thông bơ.
Thành phần
2 muỗng canh rượu vang gạo
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
3 muỗng canh quả nam việt quất khô thấp
1 muỗng canh hẹ băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 ounce arugula
1 ounce pho mát Asiago, cạo râu
2 muỗng canh hạt thông
Hướng
Đánh với giấm và dầu trong một bát lớn. Khuấy trong quả nam việt quất, hẹ, muối và hạt tiêu. Đặt sang một bên cho đến khi quả nam việt quất bắt đầu mềm và hương vị kết hợp, 10 đến 15 phút.
Thêm arugula, phô mai Asiago, và hạt thông vào bát và ném lên đều. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng anh đào khô hoặc nho thay vì cranberries và parmesan thay vì Asiago.
Sử dụng một người bóc vỏ rau để cạo ruy băng ra khỏi khối phô mai của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 11g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 94mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 137mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Thật đáng kinh ngạc, nhưng đúng-cá bơn ăn thịt rau bina này là ít chất béo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần Phun xịt nonstick 8 loại nấm...
Viên phie duy nhất được mô phỏng trong nước sốt húng tây, thì là, cà chua và rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 philê duy nhất...
Sự phong phú nấu chín trong một thế giới có nhịp độ nhanh, công thức thịnh soạn này chắc chắn sẽ thêm sự thoải mái và thỏa mãn sự thèm ăn lớn nhất. Bạn thề rằng nó gần như tự làm. Thời gian chuẩn...
Cá hồi plank là một phương pháp nấu và cá hồi hút thuốc đã được sử dụng trong nhiều năm. Hãy chắc chắn sử dụng cây tuyết tùng tự nhiên (không có chất bảo quản). Cá hồi được nấu chín chậm, tạo ra...
Túi lò nướng này là tuyệt vời được phục vụ với bánh mì Pháp để nhúng vào nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần cốc...