Đây là một công thức dễ dàng sử dụng một phần không thể của một loại rau mà chúng ta thích ăn. Nó dày và phong phú, và rất thịnh soạn. Tôi khuyên bạn nên ăn nó với một ổ bánh mì giòn!
Thành phần
2 muỗng bơ
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
2 khoai tây trung bình, cắt lát
4 cốc rau xanh củ cải thô
4 cốc nước dùng gà
Cup kem nặng
5 củ cải, cắt lát
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây, và xào cho đến khi mềm. Trộn trong khoai tây và rau xanh củ cải, phủ chúng bằng bơ. Đổ nước dùng gà. Mang hỗn hợp trên vào đun sôi. Giảm nhiệt, và đun nhỏ lửa 30 phút.
Để hỗn hợp súp nguội nhẹ, và chuyển sang máy xay. Xay đến khi mịn.
Trả lại hỗn hợp cho nồi. Trộn trong kem nặng. Nấu và khuấy cho đến khi được pha trộn tốt. Phục vụ với các lát củ cải.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 9g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 688mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 42mg | 211% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp cà chua V8, tự làm này là thực phẩm thoải mái tuyệt vời. Phục vụ súp nóng và đứng đầu với phô mai yêu thích hoặc bánh mì tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Thịt lợn khoai tây nghiền Delmonico này có nước sốt kem chua. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 40 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 1...
Đẹp như chúng ngon, cà rốt màu tím làm một món súp ngon chứa đầy chất chống oxy hóa. Công thức này thêm một chút tỏi và gừng tươi để cho súp xay nhuyễn một chút zing. Màu sắc rực rỡ làm cho nó trở...
Đây là BEAN BURRITO tốt nhất từ trước đến nay! Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 (10 inch) Tortilla bột chén đậu ăn chay 1 lát phô mai Mỹ 1 Pinch Ground Black Pepper 1 muỗng cà phê...
Món ăn acorn nhồi ăn chay này rất thịnh soạn và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 nửa nhồi bông Thành phần 1 (1 pound...