Lá bắp cải được bọc xung quanh một chiếc bánh sirloin và gạo thịnh soạn và phủ một loại nước sốt cà chua tự làm trong công thức thân thiện với gia đình này cho lá bắp cải nhồi. Dấu hiệu của hạt olspice và nhẹ từ giấm tạo ra một sự cân bằng hoàn hảo trong món ăn này. Họ nhắc nhở tôi về việc ăn uống tại một lễ hội thực phẩm Lebanon, mặc dù không hoàn toàn cay. Ăn với salad Hy Lạp hoặc salad tabouli và pita ấm áp cho miếng cắn hoàn hảo!
Thành phần
6 muỗng cà phê muối kosher, chia
1 bắp cải đầu lớn
2 muỗng cà phê dầu
cốc băm nhỏ hành tây
1 (14 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu nhỏ
cốc nước
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê tiêu đen, chia
1 pound mặt đất Sirloin
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Ground Allspice
1 quả chanh vừa, cắt thành 6 nêm
2 muỗng cà phê rau mùi tây tươi xắt nhỏ hoặc nếm thử
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Khuấy trong 4 muỗng cà phê muối. Hủy bỏ, lá bên ngoài ra khỏi bắp cải và đặt trong nước sôi trong 1 phút. Hủy bỏ từ nước và đặt sang một bên.
Hủy bỏ lõi từ bắp cải và cẩn thận đặt đầu vào nước sôi. Nấu trong 5 phút, loại bỏ bên ngoài một lần khi chúng nới lỏng mỗi phút. Đặt sang một bên 12 lá lớn và phần bên trong của bắp cải cho một mục đích sử dụng khác.
Đun nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Đặt 2 muỗng canh hành tây băm nhỏ cho cuộn bắp cải; Thêm hành tây còn lại vào dầu nóng. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mờ, khoảng 2 phút. Khuấy trong nước sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu, nước, giấm, 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu và 1/2 muỗng cà phê muối; Đun nhỏ lửa. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu trong 10 phút.
Trong khi đó, làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Chuẩn bị cuộn bắp cải: Trộn bánh sirloin, gạo, tỏi, hành tây băm nhỏ, còn lại 1 1/2 muỗng cà phê muối, hạt tiêu còn lại và đá cùng nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt.
Đặt một chiếc lá bắp cải mềm lên thớt và loại bỏ phần dưới, phần cứng của thân cây. Đặt khoảng 3 muỗng canh thịt đầy vào trung tâm của lá. Gấp hai bên vào bên trong và cuộn lá lên thật chặt, giống như một burrito hoặc cuộn lò xo. Lặp lại với lá còn lại và làm đầy.
Đổ 1 chén nước sốt cà chua vào đáy đĩa nướng 9x13 inch hoặc 11x7 inch. Đặt cuộn bắp cải, mặt đường nối xuống, trong đĩa nướng và đổ nước sốt còn lại lên trên. Che chặt bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ. Nhẹ nhàng vắt một nêm chanh trên mỗi khẩu phần và trang trí với rau mùi tây.
Mẹo công thức
Nếu lá bắp cải của bạn nhỏ hơn, hãy chuẩn bị món ăn này với hai đầu trung bình thay vì một đầu lớn, để đạt được những chiếc lá lớn hơn để lăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
390 | Calo |
13g | Mập |
46g | Carbs |
23g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 390 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 13g | 17% |
Chất béo bão hòa 5g | 24% |
Cholesterol 52mg | 17% |
Natri 2457mg | 107% |
Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
Tổng số đường 12g | |
Protein 23g | |
Vitamin C 101mg | 503% |
Canxi 146mg | 11% |
Sắt 6mg | 35% |
Kali 949mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh karelian mặn này (Karjalanpiirakka) là thứ tôi thích ăn ở Phần Lan. Cháo gạo được bao quanh bởi một lớp vỏ lúa mạch đen, nướng cho đến khi hơi nâu. Ở Phần Lan, những chiếc bánh ngọt...
Nghĩ ra những thứ này bởi vì con trai tôi thích những chiếc rán ngao và tôi yêu những chú chó con Hush Hush! Vì vậy, thay vì khoai tây chiên cho bữa tối hải sản rán tiếp theo của bạn, hãy thử những...
Bữa tối tuần nhanh chóng này kết hợp những miếng thịt gà, bông cải xanh, thịt xông khói và hương vị kem mà gia đình bạn chắc chắn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Món hầm mùa thu tất cả trong một này được làm bằng thịt gà, xúc xích, bí và táo. Phục vụ với bánh quy ấm áp hoặc bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Chiếc bánh của người chăn cừu Ailen này là một sự thay thế đáng yêu cho thịt bò và bắp cải phổ biến hơn nhiều mà bạn có thể đã lên kế hoạch cho bữa tối ngày của St. Patrick. Thời gian chuẩn bị: 25...